正如李昭說地，這呼吸吐納之法，關鍵就是在于呼吸。
而這門功法，實際上也就是教導人如何“正確的呼吸”。
按法訣所述，世人皆能呼吸，但囿于先天局限、或是后天桎梏，有時候呼吸不順暢，亦或者不規律，甚至是不康健。
真正合理、健康而有效的呼吸方式，可以使人達到呼吸順通、心肺規律、身體舒爽自然的效果，最后延年益壽、福澤綿長都不必說。
所以說林如海和林黛玉練習此法，真是一個絕妙的搭配。
林如海作為文人、官員，人前人后都得端正儀態，不可能隨意的做一些大動作。
私底下還好，但是這功法卻又是在室外更有效果，因為空氣和氧氣更充足。
而他的身份和性情做派，又決定了他不太可能這么做。
但他的身體又卻是需要加強一些鍛煉，畢竟經年以來案牘勞形，鍛煉的機會都少了，以前作為侯門之子還能佩劍行俠，現在也早就放下退化了。
這種情形下，這樣不需要太大動作就能起到效果的功法對他來說最是合適不過。
甚至林如海自己都想著，往后要是有關系親近的同僚，也可以與他們分享一下。
而林黛玉呢，身體嬌弱，本身更是做不了很多動作，所以這種只是調整著自己的呼吸，然后在散步時作用的功法，正合她用。
隨著這步伐間，呼吸的調整，她會感覺自己的呼吸越來越自然，身體也好似有點兒輕飄飄的感覺。
此時有著林如海從旁協助，她很快便能自己練習了，而且也開始有模有樣。
而看到林黛玉并沒有什么不適，林如海也總算是放了心。
“往后你便照著此法，每日練習一個時辰，可分為早、中、晚三次，每次時限不等，加起來不低于一個時辰便可。還要記著，練習完后不要立刻坐下，同樣調整呼吸再停下休息。
“如此慢慢地，你便能夠將此呼吸之法，融入身體自然的活動中。待日后就不必要再刻意練習，便時時刻刻都能如此呼吸。長此以往，你的身體必然就會不一樣了。
“其實莫說日后，這段行程上，你應該都不會再有如此難受之感……”
林如海說地也是自己所經歷的，雖然卸任之后，他肩上沒什么事情了，但他卻并沒有放松，而是開始籌謀朝廷人事。
接任的丁?丁文山，帶給他皇帝的口諭，同時也私下與他大聊了一番。
他與丁文山，都是當今天子當年潛邸時的舊人，雖然私下交情不深，也算有同僚之誼，如今又同為天子心腹，而丁文山也知道皇帝對林如海此次進京寄予厚望，所以才會與他推心置腹。
正是從丁文山那里得知了如今朝廷情況，與他當初尚在京城時候大有不同，所以林如海在船上的時間，也在關起門來不斷的進行推演。
這一來，也是很耗費心神的，但有著呼吸吐納之法，他卻感覺輕松了許多。
相信林黛玉練過了之后，也會慢慢品出此妙法的好處來。
當然，此法到后面，肯定還是會增加一些運動，比如說在跑步的時候如何呼吸，又或者是在其他劇烈運動的時候呼吸甚至打電……不是，是說話甚至唱歌。
這樣才能夠將簡單的呼吸之法，貫徹到身體的實處，而不是無根浮萍一般。
從這個角度來說，這其實還是有一定的科學道理的。
反正現在在船上雖然不好施展，但李昭每天早上起來都會打一套健身操，也把這個教給了林如海。
可惜林如海礙于面子不肯在他面前練習，因為感覺有些動作不太雅觀，就是不知道他私底下會不會做。
當然，事實證明顯然是有的，不然他現在怎么教林黛玉呢？
“玉兒，”林如海也是猶豫再三，才終于下了狠心，便是拋下這個面子，為了女兒的身體著想，自己也得盡所能，“昭兒還教了我一套額……這個，健身操。我與你施展幾遍，你先記著。
“等身體反應好些了，你便依著如此，配合這呼吸吐納之法一起做了，想來也是能有很好的成效……”
他這么說，當然是自己試過了，知道有用。