入定返照自身，凌云忽然就感覺到體內一股氣息四處流動，整個四肢百骸都是這種氣息。
根據煉精化氣的原理，這些流動的氣息其實是體內的精氣，這些還未經過煉精化氣，每時每刻都有誕生，每時每刻又都有消耗，總體而言是增加的多，消耗的少，一直維持著上漲的勢頭。
凌云知道，這是他無意識中呼吸吞吐，天地間的元炁進入體內之后，慢慢積淀下來的結果，這種無意識的增加，其實并不能給他提升多少實力，哪怕精氣再過渾厚，說穿了也不過是個肉豬而已。
煉精化氣，其實就是通過修煉，把體內的精氣進行升華，使之淬煉成更加高級的力量，發揮出高妙的作用。
煉精化氣這一道步驟，說穿了其實非常簡單，就是以心念思維為水火，將精氣熏蒸，運化，化為真氣。其中機要全在一個‘照’字上，靜定心神，內觀返照，精神就是煉精化氣的催化劑，所以一切都離不開心神運用。
不要說什么經脈運轉，經脈運轉可不是煉精化氣的過程。煉精化氣就如日光照水，水汽蒸騰。丹經中說過的心腎相交，其實就是指的心神守一，返照丹田，照耀精氣，使得精氣化為真氣，這就是真實的煉精化氣。
在丹經中，這種步驟叫做采小藥，通俗一點的說法就是煉精化氣。
凌云體內精氣充足，直接以心念返照丹田，不過片刻時間，體內就誕生了第一縷真氣。隨著內氣誕生，體內的精氣也開始消耗。不過這種消耗還比不上凌云自身體內產生的精氣多，所以凌云能一直心神照耀，不斷煉精化氣。
不過凌云也知道這里面的關竅，如果他是前世的時候，想要這樣煉精化氣根本不行，心神過于集中照耀，就如猛火煮杯水，不一下就會燒干水，整個人就要形神枯槁，人都要搞垮了。
凌云將精神心神集中，不斷煉精化氣，是因為他是混沌之體，每一次呼吸產生的精氣非常龐大，所以才能這樣子折騰。如果是普通人這樣來，人都會被搞垮的！
隨著凌云施展呼吸心意，靜定守一，內氣充盈，漸漸充塞經脈，直到經脈脹滿，再也盛裝不下，凌云便開始下一步。
內氣煉出來之后，就要開始進行下一步——去礦留金，也就是采大藥。如果將精氣比喻做原材料，那么煉化成內氣之后就是經過初步炮制的藥材，雖然也能用，但是藥性沒有得到發揮，并不能作為大藥來用。
內氣初生，并不純凈，而是要經過一番煉化。如何煉化呢？這時經脈就派上用場了。內氣沿著體內經脈運行，就如水汽遇冷，凝結成液。這時，因為心神之火照耀，內氣帶著一股‘火性’，所以就需要‘冷凝’，內氣沿著經脈運行，漸漸運化，變為真氣，而后再歸入下丹田，微微蘊養。
而內氣經過一番提煉，化為純正的真氣，這一步也叫做采大藥。真正的大藥就是煉化出來的純凈真氣，這真氣有萬般妙用，能滋養肉身，能滋養元神，這才是真氣的妙用。
內氣轉化真氣，十二萬九千六百縷內氣才能轉化成一道真氣，這是內氣能夠純化凝練的極致。
凌云本來也沒有修煉到這一節，還是在他運轉體氣的時候，不知不覺就存神觀想盤古人龍法相。這一觀想，內氣就被一股力量推動，不斷運轉淬煉，行經泥丸宮時，觀想與泥丸識海之內的盤古人龍法相將十二萬九千六百道內氣突然吞入腹中，而后經過一番融合凝練，再次吐出來的時候，就化為一道真氣。
經過這一番運轉凝練，原本占據經脈的內氣減少了許多。</p>