身體的合理沖撞：沖撞時機：對方想生吃你的時候。。。
動作方法：動作方法：當防守者并肩與運球者跑動追球時，防守者重心稍下降，靠近對手一側的手臂緊貼身體，利用對方同側腳離地的過程，用肘關節以上部位適當沖撞對手同樣部位，使對手身體失去平衡，乘機將球控制住
解圍：解圍時機：當不知道身后情況的時候，當對方嚴重威脅球門的時候。。。
動作方法：十八般武藝都行。
卡位：合理利用身體，有可能阻擋犯規。
鏟球：可以不訓練，如果有需要，太專業，塑膠場地容易擦傷。
犯規：失位之后，犯規吧，但別做出出格動作，拉拉衣服之類的小動作就行。
3、中場技術
后腰：關鍵屬性：體力，鏟球，位置感，傳球，頭球，團隊協作
邊前衛：關鍵屬性：傳球，射門，無球跑動，才華，速度，傳中
前腰：關鍵屬性：傳球，射門，無球跑動，才華，速度，團隊協作，判斷，盤帶
可以看出，中場隊員，要求基本功是最嚴格的。
最最關鍵的屬性，個人認為是位置感和傳球能力。至于團隊協作，是建立在位置感和傳球的基礎上的。因此，中場隊員，要想著各種辦法，把傳球能力提高（位置感只有多打比賽），隊友也要配合，把中場隊員的傳球能力提高。
3、前鋒技術：過人能力、盤帶能力要出眾。
射門：訓練內容：在禁區弧頂位置，一人傳球（速度合適，滾地球），另外一人不停球射門。最好有人墻。
訓練方式：教練組織。
4、門將技術：
網址中有門將的接球動作。
訓練內容：一人射門或拋球，門將做出接球和擊球的動作。
訓練方式：教練組織。
定位球：
角球：訓練內容：發球，搶點。
任意球：排人墻，多球練習。
訓練方式：教練組織。
四、團隊
防守：全員防守，封鎖對手的傳球路線。除此之外，中后場應該學會化解對方的長傳球（高舉高大的時候。）
訓練內容：六名防守隊員，兩名中場，四名后衛，分成兩排站好。在三十米外，進攻隊員傳出長傳球（無規則傳球），防守的六名隊員，通過配合，將長傳球控制住，比如：中后衛用頭頂把足球卸給中場，或卸給邊后衛。
難度慢慢加大：開始的時候，一名進攻隊員，只負責傳球。接著，兩名進攻隊員，一名傳球，另外一名搶球。接著三名進攻隊員，一名傳球，兩名搶球
訓練方式：教練組織訓練。
進攻：設計進攻套路，練習進攻套路，這是建立在有良好個人基本功的基礎上。
可以嘗試。
簡單的套路：
二過一、二過二、二過三、二過四。
中后衛傳邊后衛---邊后衛傳中場----中場傳邊前衛---邊前衛傳前鋒---前鋒射門。
訓練方式：教練組織訓練。</p>