周一總是格外忙碌的，余歡這一天的時間安排的很滿，他除了在早晨安排了晨練，白天的時間全部安排在教室和圖書館外，他還安排要見兩個女人。一個是堂姐余家萱，他們約好了一起吃早飯。另一個是校報的記者克里斯汀-戴恩，這是約在宿舍的一次采訪。
余歡一大早被清清叫醒，余歡是被清清“扎”醒的，他醒來以后直接到鏡子前，直到他確認自己后背的皮膚還完好無損，在前一瞬間他還以為自己的后背全是窟窿呢！
“你要打籃球你還不早點起來？”清清咆哮道。
余歡道：“現在才4點啊！我的大小姐。”
清清道：“人家科比都每天看凌晨四點的洛杉磯，你憑什么不努力？”
“你怎么知道科比每天看凌晨四點的洛杉磯？”余歡道。
清清道：“我收集籃球資料的時候順便看到的。”
余歡道：“你是上谷歌收集的資料吧！那些雞湯你可不能當真啊！”
清清哼了一聲，沒有接話。余歡大概知道，她真是上網谷歌資料的，這條魚還會利用搜索引擎，真的厲害。
余歡在廁所洗漱，一邊繼續跟清清交流，“不過你下次叫我的時候能不能不用‘咬’的，我要是每天被你‘咬’醒，會營養不良的。”
“滾！”清清又給了余歡一下，很疼的那種。
余歡不再逼逼了，趕緊默默的刷牙，這條魚就在他后背，打不到、罵不過，實在惹不起。
余歡沒有詳細的訓練計劃，他只能按照斯坦-安東尼帶他訓練時的套路自己練。
五點時余歡在訓練館見到了扎克-拉文，扎克-拉文看到余歡的時候，余歡渾身都被汗浸透了。
“哇！你竟然這么早。”扎克-拉文道：“昨天我忘記說了，想要成為職業球員還需要勤奮，現在看來你已經擁有了勤奮這項特質。”
余歡沒搭理扎克-拉文，他現在有點疲憊，他熱身以后已經練了一個小時的不間斷投籃，現在很疲憊。這種訓練方式只拿一個球，投籃以后不管球進不進，以自己的極限速度跑去撿球，拿到球后再直接投。這是一種壓榨極限的訓練方式，能夠鍛煉球員在體能枯竭狀態下的投籃穩定性。
余歡這時也停下來了，扎克-拉文一邊做拉伸，一邊吐槽道：“訓練館就你一個人，你還穿著衣服練，你真是有病。你那么好看的紋身不漏出來，你紋來干嘛？這樣又浪費衣服，又浪費紋身，簡直是雙重浪費。”
余歡白了扎克-拉文一眼，道：“你廢話真多，趕緊練你的。”
他們兩個練到七點，一起在球館的更衣室洗澡，然后去吃早飯。今天扎克-拉文跟余歡去的食堂，3號食堂的墨西哥卷和牛奶都是余歡喜歡的，扎克-拉文在吃飯這方面是很遷就余歡的。他扎克-拉文對吃的沒什么要求，大多數的美國人對吃的都沒什么要求。能對洛杉磯市區及周邊一些地方的漢堡如數家珍的人，在周圍人眼里就已經能被稱為老饕了，這種級別的吃貨在中國連入門都算不上。