“我聽子恒說，你們當兵的時候訓練往往都是一個動作一練就是一天甚至幾天，目的就是為了讓你們的肌肉產生肌肉記憶，所以也就拿過來借鑒一下，讓你的肌肉記住哪里疼，時間一長，我想你的肌肉也能記住哪里疼。”
他這分明就是扭曲了肌肉記憶這個詞的意思，不過為了練好八極拳，孔云海決定忍了，在他心里，是絕對相信名師出高徒這句話的。
從晚上七點到九點，孔云海整整在公園里蹲了兩個小時的馬步，等到莫飛喊他回家喝水時，他已經感覺自己的兩條腿好像不屬于自己了，走起路來都需要用手去扶著腿，一點一點往前挪。
“莫哥，慢點，你到是慢點走啊。”看著莫飛越走越快，孔云海著急追上去，結果一不小心就摔了個狗啃泥，等他把臉上的泥都清掉時，莫飛和他女兒早已經不在孔云海的視線范圍內，他艱難的從地上爬起來，一步一罵朝著莫飛的家走去，原本只需要短短五分鐘的路程，他走了將近半個小時，等到莫飛門口時，他一屁股坐在門口的石階上，一動都不想動了，兩條腿就跟灌了鉛一樣沉重。
莫飛這時打開門走了出來，嘴里啃著一個糖水梨，一副幸災樂禍的樣子。
“這么快就不行了啊，今天這才這是剛剛開始而已，明天晚上在加一個小時的深蹲。”
聽到莫飛這句話，孔云海坐不住了，剛要起來跟莫飛理論，結果兩腳頓時一軟，他又摔在了地上，他之前摔倒時在泥土路上，可是這次卻是結結實實的水泥路。把他給疼的就差沒喊娘了。
看他站起來都費力，莫飛多少還是有點于心不忍，走過去將他扶起來說道：“練功跟你平時訓練不一樣，如果基礎打不牢，一切都是白搭。”
這難道就是傳說中的打一巴掌給個棗？即便是，孔云海也認了，只要能真的學好功夫，再苦他也能忍受。
適應肯定需要一點時間，孔云海的身體素質本來就沒的說，莫飛估算，最多三天到五天，他就能完全適應這種情況，但以他現在的身體情況，恐怕這幾天是沒法去跟蹤那幾個嫌疑人了，于是莫飛就將這個任務暫時交給無雙。
為了練功方便，莫飛讓孔云海搬到自己家里來住，孔云海當然沒有什么意見，只是一想到明天還要加練一個小時的蹲起訓練，孔云海怎么也笑不起來。
接下來的兩天，孔云海幾乎就是在完全痛苦的狀態下度過的，在莫飛的嚴格督促下，他每天只能休息六個小時，其余時間，他除了吃飯上廁所，基本都是在鍛煉中度過的。
禮拜五的晚上，等趙鑫和女兒睡著后，莫飛將孔云海叫到客廳，把陳家的事情告訴了他。
“哥，用不用我陪你一起去？”孔云海一聽到這事，馬上來了興致。
“算了，你要是去，我怕你再把陳家鬧個天翻地覆，到時候你老丈人肯定不會放過你的。”
一想到他那個如同兇神惡煞般的老丈人，孔云海就不禁打了個寒顫。
藥丸迅速在嘴里融化，一股清爽冰涼的感覺順著喉嚨進入腹中，之后，他又按照莫飛的指導，坐在草坪上感應體內的真氣，以前只練過拳腳功夫的他第一次感覺到體內有股氣流在游動飛，這個過程持續了半個多小時，直到他感覺那股氣流回到腹部所謂的丹田位置才停下來。