從次日清早開始，王晉的“修煉”之旅正式啟動。常規訓練無須多說，十點半左右，他迎來了自己的第一節私教課程。
“三十天確實很短，但用來熟悉肘部技法是足夠了，剩下的東西還需要交給時間去打磨積累。嗯，你們中國有句話說得好，一口吃不成胖子。”
班猜老師一面說話，一面脫去T恤——非常驚人，這位已經三十五歲的退役前拳王，居然保持著鐵條般結實的體型，看上去無比強健。
王晉道：“我明白的，學易精難嘛，道理都差不多。您看拳法無非也就刺、直、勾、擺幾種，有人折騰半輩子還鬧不明白呢。”
班猜微笑道：“唔，我喜歡和聰明學生說話……”
師徒倆愉快地交流著，立即直奔主題。
遠掃腿、近打拳、內圍有膝肘，肘法正是泰拳技術中的終極“殺招”，它被廣泛禁止便已經說明問題了。
肘部屬于人體最堅硬的部位之一，只覆蓋著一層薄薄的皮膚，也許按照純粹力道來講不如膝擊，但殺傷力明顯還在膝法之上。道理很簡單，膝部正常只能攻擊小腹或胸口等“非要害”部位，而肘法卻是招招奔著頭臉去的，輕則皮開肉綻，重則昏迷骨裂，稍不留神便會釀成慘劇。
以泰拳流派為例，但凡開放肘法的比賽，場面都十分可怕，結束后幾乎沒有不見血的。所以，一些人會用什么“寧挨十拳、不挨一肘”、“拳輕、掌重、肘要命”、“肘過如刀”等等詞句去形容它的兇殘程度。
“肘法應該算‘短招’了，攻擊力量大、隱蔽性高，最適合近距離格斗。對于肘法的基本擊發方位，可以將其總結為頂、挑、橫、下砸、反身等等幾種……”
班猜說話間便緩緩演示起來。
頂肘：進步、曲臂、蹬腿、送髖，肘尖向前擊出，完成一次打擊。頂肘的技法短促突然，屬于直線殺招，比賽時從對手的雙拳間突然“刺”進去，你可以想象它的冷脆；
挑肘：手肘由下往上擊打，發力時需要蹬地并旋轉腰部，擊出要領類似于勾拳動作，收縮、旋轉、爆發，直擊面部；
橫肘：轉體蹬地，肘部向前橫向擊出。此招法帶有弧線的意味，力道遠勝其它肘法，攻擊的目標不僅僅只局限于頭部，胸肋也在射程之內。橫肘動作比較常見，包括MMA產生地面壓制的時候，許多拳手都會采取演化的類似技法，往身底沖砍對手；
下砸：這個最好理解，即抬肘由上往下砸擊。許多朋友一定對泰拳動作電影記憶猶新，男主角踏著敵人的腿部凌空飛起，然后把肘尖狠狠砸在對手的天靈蓋上。有一點必須提提，垂直下擊肘法殺傷力巨大，容易對腦部造成嚴重損傷，因此屬于禁招，目前基本已經都不允許使用了；
反身肘：冷招中的冷招，相當于“非正規拳法”之中的轉身鞭拳，詭異刁鉆，常常起到轉身放箭，一招絕殺的顯著作用。其招法大概分為兩種，一種從肋部向后頂擊，一種過肩向后擺擊，非常難以掌握，對平衡感和攻殺時機要求極高。
王晉同學旁的不提，在格斗方面可是天賦異稟啊，他一招接一招模仿著，看上去似乎挺像那么回事兒。
班猜說道：“第一次就能學到這樣，你很了不起。記住，肘擊不是用肘去砸，而是全身發力的過程，你要多找找‘甩動’的感覺，勾擺拳法的感覺……”
王晉知道自己肯定“很笨拙”，因為他體會不到肢體的順暢和協調，肢體不協調就甭談殺傷力了。
學習一項新的技術需要時間，也需要無數種方法來配合。教完基礎的招法之后，必然還有什么反應訓練、硬度訓練、實戰訓練、組合訓練等等等等，任重而道遠，絕非一朝一夕便能掌握。
小王同學的心態挺好：只要功夫深鐵，杵磨成針，哥們兒有名師指點，又肯吃苦，一百次、一千次、一萬次、十萬次那么重復下去，遲早會有融會貫通的那一天。
班猜道：“肘法的奇絕在于‘短促’，也在于它異乎尋常的妙用。普通的拳腿招式要么攻、要么守，肘法卻能夠在防守的同時起到反擊效果……”
王晉被老師說糊涂了：“將防守和進攻合二為一？這怎么可能呢？”
班猜笑道：“來，你用刺拳打我試試！”
他們倆演練的是純粹的內圍技術，所以都赤著雙手——如此操練，等于算提前適應分指拳套了。
班猜身高一米七九、體重僅為一百五十斤左右，屬于標準的中量級拳手，師徒兩人的力量差距過于懸殊，小同學發招肯定要收著勁道。
王晉盡量叉開雙腿，讓自己矮一些，隨后輕輕探出左手刺拳，直取對方的下巴位置。
班猜緊緊盯住他的肩部，突然起肘相迎。
斜挑肘！
“啪！”
他竟用肘尖穩穩地截住了王晉的拳頭！
臥槽，好疼哎！原來是這么回事兒！