節目組在酒店給安排的房間到是沒有厚此薄彼，大家都是一樣的小套間，你的隨行人員是自己安排。
沒有拉群，也沒有跑男成員們的邀請，一切都很平靜，似乎第二天早上將要錄制的節目根本與你沒有關系一樣，周樂只是拿到了一個導演組給的流程安排，里面有大體的流程，有一些活動需要體能的提醒，最后是參加跑男的一些注意事項，下水、奔跑、可能的被整蠱，都要提前做好心理準備。
工作人員不止一次面對這樣的狀況，放下流程之后還補充了一句：“現在人都還沒有全部到，超哥剛拍戲過來正在補覺，楊穎也是一樣，明天早餐的時候，會給大家一個溝通的時間。”
溝通是為了避免完全陌生的尷尬，還沒有開始錄制節目，周樂便已經感受到名氣、人脈在這個圈子的作用，你如果認識很多人，到哪參加什么節目都不打怵，有熟人在嘛，至少不會尷尬的沒話找話。你要名氣足夠爆棚也可以，節目組會一定程度圍著你轉，哪怕常駐MC對你不太感冒，也會看在你名氣的面子，配合節目組給你比較核心的位置和節目效果。
邊緣的藝人，紅過然后沉寂的藝人，你能做的便是在不安的等待中去強迫自己適應別人的規則，然后想盡一切辦法去融入別人的規則，在限定的規則之內，以規則想要的方式去營造出節目的效果。、
第二天一大早，周樂提前十分鐘到達酒店餐廳，《都挺好》劇組的六個人，都來得很早，除了姚辰之外，其他人姿態都擺得很低，盡管跑男成員也有資歷并不高的，但這是人家的主場，先天優勢讓客人必須保持該有的恭敬。
“你好，你好！”
“你好！”
現實生活中的見面，大家微微鞠躬表示尊敬，握手打招呼，其實挺尷尬的，電視上你看到活寶一樣的超哥，現實生活中的他可沒有那種一見面就自來熟的狀態。
有認識或是合作過的還好一點，總算還有一個熟悉的平臺，但也只是人家認識的聊幾句老友不見的寒暄，剩下的人還是各自與各自熟悉的人湊在一起，早餐吃的也相對比較安靜，只能說彼此之間認識了對方，距離熟悉還差得很遠。
周樂看過很多期的跑男，他知道這樣嘉賓來得多的時候，游戲會更多一些，盡可能讓大家熟悉起來，對抗也會多一些，這樣才能擇優‘錄取’，機位足夠多，可成品節目里你有多少鏡頭，現場你絕對不知道，所有人都是拼命的表現，但這拼命表現還有一個度——你別弄出讓人覺得你故意要畫面的感覺，那樣就不是多給你一些鏡頭了，到時候要么給你剪掉，要么播出之后你被大批量的跑男粉絲和個人粉絲狂罵一番。
這個度，既是一個好的綜藝咖的標準線，能掌握好這個度的，證明你在綜藝節目層面是可以得到更多正面加成的效果，可以多參加綜藝節目，反之，還是盡量少參加。
唯一破解不適合參加綜藝節目的方案——作為主咖嘉賓被眾星捧月。