社交恐懼癥的表現形式還不僅僅是面對陌生人而手足無措，有時甚至還表現為不能在公眾場合打電話，不能在公眾場合和人共飲共餐，不能單獨和陌生人見面，不能在有人注視下工作等較為極端的行為。產生社會恐懼的原因，更多的是后天的環境和自身的精神壓力造成的，所以，糾正起來也就相對容易一些。那么如何擺脫社交恐懼呢？心理專家給我們提供了以下四點建議：
第一，接納你自己。社交恐懼在某種程度上是不能接受自己的一種表現，而不接受自己的根本原因在于不能欣賞自己。接納自我，可以從停止對自己的挑剔和責難開始，不要苛求自己，也不要急于從負面情緒中逃開。很多時候，事實遠沒有你想象得那么可怕。
第二，學會傾訴。有煩惱是一定要講出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱，也許別人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發泄一下。
第三，接近那些喜歡自己的人。對自己友好的人，我們會以同樣的熱情甚至是更多的熱情來示好。同樣，我們自己的微笑也會換來別人對我們的友好。對于冷漠的人，大可不必在意他們的不友善，多關注那些對自己的微笑報以同樣微笑的朋友，他們在給予你溫暖的同時，更多的是讓你擁有自信。
第四，不刻意迎合別人。壓抑自己、迎合別人，是很多人在社交場合的想法和做法。但是，這樣的方式既讓對方無法了解真實的你，也讓你自己覺得這樣的交往浮于表面形式，更無從喚起自己的真情實感，讓自己在社交活動中找不到快樂，從而更愿意遠離社交場所。
現代社會，人們面臨的生存壓力越來越大，特別是網絡時代的來臨，把人們帶進了新的社交領域。長期沉溺于網絡上的虛擬世界，使得越來越多的人同真實社會的交流越來越少，于是，社交中的交流技巧越來越不為他們所掌握，也因此使更多人寧愿躲在虛擬的世界里與人交往，也不愿意走出去，最終形成惡性循環，使人與人之間面對面的交往更加困難。
所以，在我們還沒有徹底封閉自己的時候，在我們還有著與人交往愿望的時候，趕快走出來，勇敢一點兒，樂觀一點兒。其實，大多數人都是友善的，對于你社交活動中出現的尷尬的、不得體的語言行為，人們更多的是會給予理解和寬容。走出自我封閉的圈子，走進人群中，很快你就會發現，生活中的快樂比原來要多很多。