嫉妒——破壞幸福的黑手嫉妒是對才能、名譽、地位或境遇等比自己好的人心懷怨恨，是對別人的成就感到不快的一種心理感受。嫉妒是一種不健康的心理，是一種消極的情感表現，是一種不健康的性格缺陷。當今社會充滿競爭，個體之間的差異在交往中日益突出，便造成了嫉妒心理。大多數容易嫉妒的人從小都是爭強好勝的，總是希望自己樣樣都比別人好。如果別人在某方面超過了自己，心里就惶惶不安、不是滋味，繼而產生了一種摻雜著憎惡與羨慕、憤怒與怨恨、猜疑與失望、自卑與虛榮、傷心與悲痛等的復雜感情。如果這種心理得不到及時調整，便會從嫉妒、怨恨，發展到打擊、報復，最終導致犯罪。
在日常生活中，嫉妒的存在是很普遍的。許多人都有不同程度的嫉妒心，不過大多數人在產生嫉妒時能夠理智地做出正確的判斷，從而控制自己的情感。也有少數人由于消極情感失控，必須采取不良的行為才能尋求自己的心理平衡。
人的本性容易不滿足，不滿足就是指每個人都希望自己比別人好，嫉妒正是人的不滿足本性的表現之一，是對己不如人的一種不滿足心態。嫉妒也是人之常情，每個人或多或少都存在這樣的心理。嫉妒不能被完全理解為怨恨。有的人因為嫉妒，對別人忌恨仇視，詆毀中傷；而有的人卻因嫉妒而積極進取，鞭策自己迎頭趕上。有忌妒心的人自己不能完成偉大事業，便盡量去低估他人的偉大，貶低他人的偉大使之與他本人相齊。
生活不相信嫉妒，你有什么樣的價值，生活自有評判。你的價值不會因你的嫉妒而增加，卻會讓你因為嫉妒而影響到自己的心情和聲譽。最終不但苦了自己，還會殃及無辜。心理學家的觀察研究證明，嫉妒心強烈的人易患心臟病，而且死亡率也高；而嫉妒心較少的人群，心臟病的發病率和死亡率均明顯低于其他人，只有前者的13～12。此外，如頭痛、胃痛、高血壓等，易發生于嫉妒心強的人，并且藥物的治療效果也較差。
下列五種方法能幫你克服嫉妒心理：
其一，正確認識法。嫉妒心的產生往往是由于誤解所引起的，即人家取得了成就，便誤以為是對自己的否定。其實，一個人的成功不僅要靠自己的努力，更要靠別人的幫助，榮譽既是他的也是大家的，人們給予他贊美、榮譽，并沒有損害你。
其二，攻擊嫉妒法。嫉妒心一經產生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。這種方法，需要靠積極進取，使生活充實起來，以期取得成功。
其三，不妨想開些。人生總有不如意之事，所謂“人人有本難念的經”即是此理。如果正處在憤怒、興奮或消極的狀態下，能較平靜、客觀地面對現實，是能達到克服嫉妒的目標的。
其四，正確比較法。一般而言，嫉妒心理較多地產生于周圍熟悉的年齡相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正確的比較方法，多看到自己的優點和長處，才能免受自卑的打擊。