回答（answer）：要學會每當產生一個錯誤念頭時，都及時予以識別，并記錄下來。先寫上自己的錯誤想法，再寫下一個較為實際的選擇答案，其目的是為了在實踐中檢查自己的想法。為了加強自己的印象，寫完之后再問自己：“這會是真的嗎？”“從另一個方面該怎樣看待？”
行動（a）：如果你感到自己不被人注意，那你就換一個新方式；如果你在工作中不能得心應手，可以選擇進修一門課程提高自己的技術水平，或者尋找新的工作。多為自己計劃一些活動，使自己的生活規律化。扭轉了自己對事物的態度，能從多個方面來考慮問題，自己的心態自然就會理性地開闊起來。當實力還達不到爭杯奪冠時，就心安理得地充電，補充實力；當機遇還沒有光顧你的身邊時，就去努力尋找；如果找不到機遇，就先順其自然……這樣才能將自己的心情放松下來，學會以平和的心態來面對現實，從而自然而然地戰勝郁悶。
其三，放棄郁悶，歡樂開懷。經常感到郁悶的人應該學會調節自己的心態，當感到巨大的心理壓力和出現壓抑、悲傷、憤怒、怨恨等情緒時，應該向親朋好友傾訴出來，以消除不良情緒，疏散心理壓力。有不少人的煩惱來自于自己在職場的地位不清，做什么事情都覺得生不逢時，英雄無用武之地，對職場形勢、周圍環境認識不足而產生思想與現實之間的落差。只要善于解壓，工作量力而行，學會調節自己，就能放棄郁悶，歡樂開懷。
生命在于運動，經常適當地鍛煉身體、有益健康，對減少郁悶情緒也有很大幫助。多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放松，陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情，因此多接觸陽光和多做運動可以幫你減少憂郁，獲得健康身體。在現代快節奏的生活中，人們的壓力很大，遠離疾病、遠離過勞死，這是當前職場人士需要重視的大事。我們應該學會適應社會，培養自己良好的心態，以對付各種突如其來的事件和傷害，使自己能盡快從郁悶的心境中走出來。讓自己快樂工作，讓自己身體健康，讓自己生活美滿，讓自己的事業朝著既定方向發展。
抱怨——成功路上的陷阱現實生活中，有這樣一種人，他們總是生活在唉聲嘆氣和怨天尤人的抱怨之中。他們的眼睛、耳朵好像總是看這也不順眼，聽那也不對勁。他們對什么都看不慣，對周圍的一切總是橫挑鼻子豎挑眼，不是大罵時事不公，就是哀嘆老天無眼，好像世界上只有他們最不幸。
很多習慣抱怨的人，對待世事總是抱著一種消極的心態，所以才不能安于現狀，一味抱怨，而他的抱怨，也讓他失去了修成正果的機會。
抱怨就是將焦點放在我們不想要的東西上頭，所談論的都是負面的、出錯的事情，而我們將注意力放在什么上頭，那個東西就會擴大。眼睛看到的都是讓你不滿意的東西，那眼里還怎么能放下讓你滿意的東西呢？其實，牢騷也好，抱怨也罷，都是因為持有的心態不對，看問題的角度不對。事物在一個人心中的好壞，取決于這個人的心態，而不是事物本身，正所謂以我觀外物，外物皆著我色。抱怨不休者，不妨轉換一下心情，讓樂觀主宰自己，幸福也許就會來到你的身邊了。
冷情監軍是修煉者，領悟能力絲毫不差，很快就明白了狄筱綃給她這篇資料的意義；龐潔籌參謀長是極為智睿的謀士，自然明白狄筱綃交付給他的任務。兩人向狄筱綃道謝后，快速離開，避免占用狄筱綃過多時間，影響狄筱綃研究戰陣的進度。