克雷-馬修斯覺得自己好像可能大概也許……有些低估教練了。
盛名之下，籠罩在陸一奇身上的神秘光環越來越多，但外行看熱鬧、內行看門道，馬修斯知道那些沸沸揚揚的傳聞或多或少都摻雜了水分，所以并沒有太過相信——再加上家里人傳授了很多小知識，自詡已經完全熟悉職業聯盟的馬修斯，對自己充滿了信心。
但是——
自愿訓練營的第一天，就如此艱難？
馬修斯低頭看著自己眼前的……瑜伽球，表情充滿了困惑，然后抬頭看著正前方正在進行解說的伊薩克-伯恩斯以及正在進行示范的助理教練們，表情充滿了更多困惑，張大的嘴巴幾乎可以直接把拳頭塞進去，所以，這到底是怎么回事？
此時，伊薩克-伯恩斯正在和休賽期全新加盟球隊的助理教練進行配合示范——今年休賽期，陸一奇贏得話語權之后，他們的科學訓練團隊終于正式揚帆起航，伊薩克對于新賽季的基礎訓練充滿了熱情，摩拳擦掌迫不及待。
現在正在進行的，是基礎熱身訓練之一，同時也是核心力量訓練項目之一，充分利用瑜伽球的特性來增加肌肉的柔韌性和抗壓性，不僅能夠提升核心肌肉群的力量，而且還能夠減少強強對抗的受傷幾率。
助理教練以赤腳狀態站在瑜伽球之上，整個身體重量把柔軟而富有彈性的瑜伽球壓下去，然后通過腳掌和重心的調整掌握平衡，在沒有幫助的情況下保持穩定站立，這樣看起來確實如同馬戲雜耍一般。
“整個訓練的關鍵在于核心肌肉群的使用……”伊薩克正在進行說明，示意了一下助理教練的主要肌肉位置，“出于本/能，我們習慣性地試圖用大腿發力來掌握平衡，但這樣是錯誤的，失敗的可能性非常高，即使成功了，也只是證明你的大腿力量以及平衡力量保持得很好，但這并不是我們的訓練目的。”
“核心肌肉群！注意力必須放在這里。”伊薩克的聲音在訓練場地上空回蕩，“控制住身體平衡之后，訓練才真正開始。”
“啊？”
“什么？”
“上帝！”
球員之中發出一片驚呼聲，場面很是熱鬧，剛剛才完成了三十分鐘的基礎熱身訓練，球員們隱隱出了一些汗，訓練營第一天早晨的輕松愉快依舊帶著休賽期度假歸來的隨意和散漫，沒有能夠完全進入狀態。
杰瑞德-庫克轉頭看了看不遠處的外接手、近端鋒和跑衛群，尼爾森、格蘭特等人已經率先跟著練習起來，德賴弗在絮絮叨叨地嘟囔著什么，但動作也沒有停頓，就連新秀群里的艾利克斯-馬克和路易斯-奎斯瓦斯也已經默默地加入了練習的行列，于是庫克也閉上了嘴巴，認真側耳傾聽起來。
站立在瑜伽球之上，這只是第一步而已。
等待控制住身體平衡之后，還需要接過橄欖球，保持站立的姿態，完成揮臂和轉動身體的后續動作。
不需要專業高深的物理知識也能夠知道，當身體保持平衡狀態的時候，任何動作都可能打破平衡，為了繼續維持平衡，就必須調動更多身體肌肉，力量的控制、身體的調整，所需要花費的精力不僅僅是翻倍而已，準確來說可能需要三倍乃至于四倍的控制力。