唐紫塵當初教王超時，告訴他馬步要站出一個馬。
但是，現在給李云濤的書里面，卻是描述著，馬步站樁仿佛是懷中摟著一個美女。所以，僅僅站樁，就不僅僅要能吃苦堅持，還要有一些訣竅、想象力和悟性。
效果倒是立竿見影！
立馬就感覺到了，身體氣血涌動，燥熱難忍。甚至比劇烈運動，感覺還要耗費體力。當然了，這也是因為，李云濤還未習慣站樁，就接觸這種高深的訣竅。換做是站了幾個月之后，師傅在指點一二，那可能不會感覺這么吃力。
當然，能這么快進入狀態，也是因為李云濤現在的體質，跟普通人已經有了一定的區別。
換做是幾個月前，李云濤或許只會覺得這個站樁有點吃力，但絕對不會感覺到渾身燥熱。
但是，之前李云濤從黃蓉那邊，獲得了《靈鰲步》。這種步法的入門，其實就跟國術里面基本功類似。只不過，《靈鰲步》更復雜一些，不僅僅是站，而且還要跑和跳。姿勢難還不算，還需要默默的觀想穴位震動。
每一個走、跑、跳，都有呼吸、心法、動作相結合。雖然，李云濤練了幾個月《靈鰲步》，并沒有練出半點氣感、真氣之類的東西。但是，反倒對身體的氣血牽引之類的，有了一點點基礎。
國術功夫是鍛煉自身的氣血、筋骨、皮膜、內臟之類的。并不涉及到更高深的內力、靈氣之類的。但實際上，這些練法也不是憑空得來，靈感是以前傳承所修改，多少是有上古時代的影子。上古時代的練法，是從單純的練氣（修真），逐漸退化到內功，再到內功都練不出來之后，一些傳承了內功的門派，無奈之下將以前的真傳，融入到了練不出內功的時代的功夫里面。所以，國術雖然練不出內功，純粹是鍛煉自身，而不能從外界攝入什么身體內沒有的神秘能量。但是，上古的內功練法里面，其實也涉及到氣血牽引。只不過，在有內力的時代，這些僅僅是自身運動發熱產生的熱量，并沒有被重視。只有在失去了內力的環境下，才有一些天才，重新定義了武功的練法，改造出了新的體系。
李云濤就感覺到呼吸有點加快，站了幾分鐘，就感覺到渾身燥熱，比操場上跑圈，還要累人的感覺，但是，雖然感覺到有點累，卻又如同上癮一般，繼續按照站樁動作，站了二十多分鐘，渾身汗流浹背。
練完了一套站樁之后，李云濤一開始感覺到累，但站了一會之后，感覺自己并不是像想象中那么累，反而越發開始輕松，精神上更是精神奕奕。
原本，李云濤的天賦也并不是很高，但誰叫李云濤運氣好，不久前，吃了曲菩提蛇膽制的藥，還喝了古墓玉蜂蜜。
這些東西，相對于靈氣低谷的世界，相當于是天材地寶。李云濤吃了這些天材地寶，實際上，已經起到了一定洗筋伐髓的效果。
而且，這些天材地寶也能彌補李云濤初期功夫不到家，流失的養分和氣血，一些損傷，也會悄悄的給他恢復。使得他可以越練越強，而不至于像有些人練的不得其法，反而搞是一身傷。
當然，通過閱讀唐紫塵的書，李云濤知道，自己之前出了一身汗，說明僅僅站樁這門功夫還未練到家。
渾身氣血滾燙，說明氣血被激活了，但是，又流出大量的汗水，則是他沒有鎖住毛孔，那些汗水從毛孔冒出，使得身體流失大量的能量和氣。如果功夫練到深處，是可以鎖住皮膚毛孔，即使是劇烈運動，也能控制住不冒出汗水。
與此同時，渾身的肌肉、氣血、筋骨，都能在有意識控制下，做出常人所不能做出的動作。
鎖住毛孔之后，才能談對于身體的控制。之后，才開始逐漸追求所謂的明勁、暗勁、化勁。
之后，追求殺傷的人，可能透支自身氣血，打出更大的殺招，但這肯定無利于養身，反而損害自身的壽命和健康。但是，國術功夫練到深處，對身體控制入微，反過來保養，使得身體維持健康，也比普通人更容易。正常而言，像唐紫塵那樣的功夫，如果不存在意外，僅僅憑著一身的功夫，活到100多歲是沒問題的。
李云濤最近也開始講究養生，畢竟，現在社會經濟發達了，00后都開始養身了。所以，李云濤自然希望自己能活的更好更健康。之前的武俠世界的武功，已經被他放棄了，但現在國術還是讓他感覺自己能練出一點門道的。