“抬腿，深呼吸……”陳銘在房間里面，卻不是在練武，而是在做有氧體操。
最近接觸到這玩意，發現這個體操效率雖然不高，但卻可以鍛煉到身體的每一處的肌肉，同時還能增加心肺的活躍度。
體操本身的意義，就是能讓在城市，主要是辦公室里面，幾乎不動彈的人，能夠在很短的時間內，保證足夠的運動量，同時心肺的活躍，也能讓人更加健康。
陳銘不缺運動，只是早些時候，利用剛柔兩套拳法，通過外力來操控血液速度，進而讓內功心法完滿的這個過程，讓他注意到了由外而內的可能性。
這個構思其實并非他最先創造，而是金老爺子已經創造出。
比如說至剛至猛的降龍十八掌，傳聞就是由外而內，越練內力越發深厚。畢竟喬峰雖然是少林俗家弟子，但學習的也不是什么高深的少林內功。
丐幫也沒什么傳世的高深內功，但喬峰和洪七公都偏偏以降龍十八掌聞名于世。所以這個武功，其實是由外而內的方法，修煉出內功的可能性很大。
畢竟這是有證據的，陳銘首先注意到由外而內練成的內功，首先就是《混元功》，這個內功其實是依靠修煉《混元掌》，自外而內來修煉，這也是這類武功最早出現的橋段。
《混元功》出自1956年連載的《碧血劍》，而后續《天龍八部》連載的時間是1963年，而降龍十八掌最早出現的《射雕英雄傳》，是在1957年連載。
丐幫的降龍十八掌，很有可能是在《混元掌》的基礎上開發出來的。
至于現實中的丐幫，也就是現在已經和其他好幾個，甚至十幾個門派合并起來的逍遙派，本身并沒有降龍十八掌這套掌法，不過十八路擒龍掌，卻是逍遙派核心武學。
陳銘直接向肖遙要了這套掌法，便是打算深入研究的意思。金老爺子就算不是武林中人，應該和武林還是有接觸的。這個降龍十八掌，原型可能就是十八路擒龍掌。
“果然，有氧運動對心肺主要是保養的效果，本身也比較中正，沒有特別的屬性。”陳銘停了下來，緩緩走了幾圈，讓氣息平復下來。
這個發現并沒有讓他失望，因為有氧體操就是這種中性的性質，才能成為一種基石。在這個基礎上，加入十八路擒龍手，大力金剛掌這些大開大合的招數會怎么樣。
這個時候就要排除《庚金吐納法》，不過呼吸的調整也應該同步進行。
“話說回來……由于還沒有創造出來，所以每天依然要以《庚金吐納法》為主。閑暇的研究時間……也就只有趁著放假這幾天。”陳銘感慨。
感覺時間安排很滿，可以的話他其實不想繼續讀書下去，畢竟高中三年的課程他已經上完。他完全可以自修，然后高考的時候再去參加考試。