劇情會顯得稍微有點尬，但跟《健身大作戰》的游戲類型是完全貼合的，所以玩家并不會覺得奇怪或者難受。
《健身大作戰》是一款休閑類游戲，游戲的畫風也偏向卡通風格，所以整體的調性就是如此。
這段開場劇情將脂肪化身成惡魔，將八個健身者化身成勇士，用了一個勇士戰惡魔的故事背景，雖然非常傳統，但跟健身結合在一起之后，就顯得還挺有新意的。
而且，這種劇情也會顯得比較搞笑，有一種冷幽默，也會讓玩家的情緒更加放松，不那么嚴肅。
開場動畫全都是用即時演算制作的，但因為游戲畫風的原因，所以看起來一點都不顯得粗糙，反而有種奇特的萌感。
緊接著，就進入到了游戲的正式劇情流程。
在劇情中，玩家將會扮演“神選之人”，先知預言“神選之人”是重新封印脂肪惡魔的關鍵，只有與“神選之人”一起，勇士們才能堅持不懈，成功驅趕身上的脂肪惡魔分身，并最終以完美的姿態迎戰脂肪惡魔。
游戲以第一人稱視角進行，玩家扮演的“神選之人”將陪同八位勇士進入冰川、沙漠等不同的地方，驅逐身上寄生的脂肪惡魔分身之后，再打敗這些不同區域被脂肪惡魔分身寄生的城主，最終通過封印儀式擊敗脂肪惡魔。
角色是以一定的順序解鎖的，在剛開始的時候，需要在兩個初始角色中選擇一個，把這個角色練到符合條件之后，會再從三個角色里選一個，之后再從三個里選一個……以此類推。
玩家打通劇情模式不需要練完全部的八個角色，只要打通其中的四個角色就可以了。但在打通劇情模式之后，還有難度更高的挑戰，而且要把角色練到完美身材狀態，還需要再加練很久。
喬梁還是決定先走劇情，一章一章地往后打。
第一個章節是偏向新手指引類的關卡，在一片碧綠的原野上，攻擊的也都是一些比較簡單的脂肪怪物。
在戰斗過程中，角色會指引玩家不斷地做出各種健身動作，同時講解這些動作的要領。
這些動作大部分都是在瑜伽墊上完成的，例如高抬腿、深蹲、俯臥撐、卷腹等等，還有一些高難度的動作，類似于波比跳，或者其他一些看起來奇奇怪怪的動作。
能看得出來，這些動作都是專業人士設計的，確實對健身會有幫助。
喬梁把自己已經吃灰許久的瑜伽墊拿出來鋪在客廳，把平板電腦的畫面投屏到電視上，又按照提示把平板電腦用支架支撐起來、攝像頭對準自己，然后開始運動。
“奇怪，它是怎么檢測我動作的？”
喬梁稍微有些好奇，雖說游戲確實調用了平板電腦的攝像頭，而且要求玩家始終要在攝像頭的拍攝范圍之內，但以這種攝像頭的精度還有感應力，能判斷出玩家的動作是否標準嗎？
出于好奇，喬梁故意劃水了一下，做了幾個特別不標準的動作。
然后他發現，顯然不能。
只要他在動，不管動作是否標準，系統都會算他完成了動作。除非他離開了攝像頭區域，或者原地不動，系統才能判定出來，并暫停等他。
“這未免有點糊弄了吧……”
“不過倒也很合理。”
剛開始喬梁覺得很可惜，自己辛辛苦苦做動作跟隨便動兩下都是一個效果，這有啥意思？
但是他現在已經不再是單純從玩家角度去考慮問題了，從游戲設計者的角度考慮，這種設計很可能是一種無奈之舉。
首先，這是一款手游，玩家們使用的設備各有不同，有大幾千塊的旗艦級，也有千元機甚至百元機，要保證游戲能在大多數手機上勉強跑起來，就必須得照顧最低設備的性能。
有些手機的前置攝像頭像素那么低，想要精確定位玩家動作太難了。
而且，目前通過攝像頭精確定位玩家動作的技術雖然有，但得是專業的攝像頭，手機攝像頭到底能不能做到這種程度，還是個未知數。