這倒不是張俊平吹牛，要知道，太極十年不出門，形意一年打死人。
這三百家丁，大部分都是明勁期，剩下的也都摸到了明勁的坎，只是發力什么的還差點，經過三個月特訓，加上三體樁的練習，張俊平相信他們都能進入明勁期。
個別天賦高的甚至能夠進入明勁后期。
能夠進入明勁期，就算是小高手了。
至于暗勁，化勁，那就看個人悟性了，張俊平曾經遇到過，十六歲進入明勁，結果一直到三十歲還沒破入暗勁的人。
張俊平給他們講解完動作要領，就要求他們照做，然后開始巡視，看到不對的，指點一下。
擰木棍，鍛煉腕力這個方法看著簡單，做一遍兩遍也不難，但是加上馬步，手臂平舉，做一百遍，那可就不容易了。
別說一百遍，十遍之后，三百家丁就真正認識到了這個方法的變態。
感覺自己的手腕好似斷了一樣，生疼，皮疼，肉疼，筋也疼，手指疼，掌心疼，手腕更疼。
等到做了二十遍，他們已經感覺不到自己的手腕存在了，全靠一股毅力在支撐他們。
“好了！現在放下木棍，休息一下，活動一下手腕！”張俊平自然不會讓他們直接做一百遍，那樣估計這三百家丁的手腕全部都得廢掉，鍛煉出三百殘疾出來。
早就等待的雜役上前幫著他們揉捏手腕，活血，松弛肌肉。
沒有什么手法，只是胡亂揉搓，拍打。
其實也不需要什么特殊手法，他們現在手腕疼痛，是乳酸堆積過多，緊繃肌肉壓迫血管循環導致的，只要松弛肌肉，保證血液循環，持續有氧運動，身體自己就會把過多的乳酸排出體外。
休息一會之后，又練了一組，二十遍。
張俊平開始教他們蛙跳，仰臥起坐，俯臥撐。
一上午的時間，三百家丁身上的粗麻勁裝，濕了又干，干了又濕，好幾遍，終于熬到吃飯的點。
看著碗里白花花粉嫩嫩的豬肉，三百家丁哭了，因為他們發現，他們的手好像不是自己的了，根本拿不動筷子。
“趕緊吃啊！多吃點，豬肉白菜烙餅管夠！”張俊平也和他們一起吃飯，端著一晚豬肉白菜，美美的吃了一口，才笑著招呼他們吃飯。
張俊平的笑容，在三百家丁眼里就是魔鬼的微笑。
豬肉天生就該配白菜燉著吃，只可惜沒有粉條，不然味道更好。
一上午的魔鬼訓練，三百家丁早已經是饑腸轆轆，此時拿不動筷子，只能看著香噴噴的飯菜流口水，也不知道是誰帶的頭，直接用手抓起菜往嘴里塞，吃一口菜，然后兩只手捧著烙餅，啃一口。
吃完午飯，休息一會后，張俊平又帶著他們練了一遍三體樁，交代三十個小隊長帶著家丁訓練，才離開營地。
來到萬象書院。
如今張俊平日子過得相當充實，每天帶著趙禎練拳，訓練家丁，教學子拳法劍術，跟著他們一起練騎射。
張俊平唯一的弱點就是騎射了，騎馬沒有問題，張俊平自問騎術不比楊文廣他們差，但是射箭就不行了。
給他一把狙擊槍，他八百米之外能夠打蚊子，但是給他一把弓，五十米外也射不中箭靶，更別說騎在馬上射箭了。
所以，每次學子們去神龍衛練習騎射的時候，張俊平都會跟著去。