話未說完，他已走到洗筋池邊，一屁股坐在水上的空地上，看著公子嘉說道：“公子這幾日感受應當不同了吧？我想，我那倆師弟，肯定已經來看過你了。”
成惠子嘻嘻哈哈，態度尤其和藹：“你是我大師兄弟子，我們也自當盡力教你。不如我今天先教你一套吐納功夫，將你這新練就的筋骨打理疏通，如何？”
公子嘉大喜，忙道：“感謝院祝大人。”
于是，最有耐心的成惠子便一直守在洗筋池邊上，等著公子嘉泡夠了時辰，出水穿好衣袍，才施施然站了起來。
成惠子雙掌向天空翻起在頭頂，擺了一個摩天勢，示意公子嘉在對面照做。
“其實，最好的吐納功夫是來自于自然，融入自然的。”成惠子說道：“吐納之時，要感覺自身也和這自然流動的空氣融為一體。氣吸進，如百川如海，氣吐出，如天云日散。”
“不要讓自己的身體成為自然氣息流動的阻礙，方能達到通暢無礙。”成惠子說著，雙膝微彎，將兩手收回身側，從身側向身前劃了一個大圓，疊放在自然分開的兩膝中間。
他雙目微閉，開始吐納。
“首先教你’納陽法’。”成惠子的聲音平緩柔和，如平靜的流水，淌過對面開始練習吐納的公子嘉的神思。
“‘納陽法’須得在太陽高升以后，越接近正午越好。無論是坐著還是站著，身體首先要保持正直。雙手自然交疊在下丹田處。目光平視驕陽方向。”
“微張雙唇，用舌抵住上腭，向下咽氣；再將舌先收后伸，彈至唇邊時呼氣；用舌將空氣向上卷入，舌尖回復抵住上顎，吞下氣息。如此往復，把陽氣正盛的空氣納入腹中。”
“每次吸氣時，入氣要盛，直落入下丹田；每次呼氣時，呼氣要盡，排除丹田中一切空氣。提陰提臀。反復多次，后背就會發熱，全身發汗，是為陽氣暢通。”
“如吐納中有發寒的地方，說明那里經絡不通，還需繼續以陽氣灌溉。”
成惠子將吐納功夫的要領講述一遍，對公子嘉說道：“一切武學全基于經脈暢通。而吐納之法最忌憋氣。你只需把這氣體進出變成自然流動即可。”
他同時還講述了除了“納陽法”需在正午，還有“納陰法”最好在子時，面對月亮吐納，可汲取月之精華，滋陰補腎。
除此以外，長夜里面對星空，白日里面對流云，亦或隨緣面對山川深潭、流云飛瀑，甚至一花一葉，都是可以行此吐納之法，以萃取天地造化之靈氣。
此乃最快最簡潔的貫通養護經脈的方法。
公子嘉聽得十分認真，將此一一記下后，拜了又拜，對成惠子說道：“謝成惠子大師教誨。弟子記住了。”
成惠子見他口稱弟子，心情大好。他摸著自己的大肚子哈哈笑道：“師兄得此好徒弟，我們也跟著沾光了！”說完便大笑著離去。
入夜時分，公子嘉如期赴陸明法師之約，來到聽松軒。
果然陸明法師背手而立，已經在月下等候多時了。
他并不多言，拔出腰間長劍，又從聽松軒旁的松樹上折了一杈松枝，遞到公子嘉手中說：“公子就暫以此為劍。先將招式記下，再慢慢的領悟。”
公子嘉一躬到底，誠懇致謝說道：“謝陸明法師教導。”
陸明法師微微一笑，淡淡的說道：“我那徒兒林煜，聰穎異于常人。這套‘扶風劍法’，他學會只用了三天。我倒要看看公子是否也是聰慧過人。你看好了。”
說完陸明法師再不多言。一束劍光劃過夜色，如流星驟現，光華閃爍。
這套“浮風劍法”果然瀟灑寫意。每一招劍式都如行云流水，連貫流暢，看上去真如“浮云向山生，扶搖入青天”，令人賞心悅目。
月色下，陸明法師的劍越舞越快，快到后來如同一片月光，將他整個人全部罩在了劍光之中。