翌日早上6點半點，天蒙蒙亮，郭文東正常起床。
洗漱之后，郭文東在庭院運動起來，這是要長期堅持的事情。
他先是做低強度的有氧運動熱身，然后再做諸如俯臥撐、引體向上仰臥起坐等力量運動，力量訓練之后，再做慢跑半小時以上的體能運動。
有氧運動熱身-力量運動-有氧運動這樣循環，是比較科學的運動方法。
由于這副身體原本缺乏運動，在前個月剛開始運動時，當時郭文東只能持續慢跑一千米左右，俯臥撐只能做十八個。
這樣的身體素質，的確是差得到家了。
經過接近兩個月來循序漸進的訓練，目前已能持續慢跑兩千米、做二十五個俯臥撐。
在庭院一角，郭文東專門讓人做了一副單杠。
這時候，他在做著引體向上。
“夫君、少爺！”
毛玲芝和春香也來了，兩人皆身穿短打，未化妝，扎著頭發。
隨即，兩人在庭院跑步起來。
這是郭文東的要求，要求自家女人也要有體育鍛煉，最起碼要做體能運動，對力量運動無要求。
郭文東做完引體向上后，跟著兩人一齊慢跑。
毛玲芝和春香在跑了一千多米后，實在堅持不下去了，皆是氣喘吁吁，香汗淋漓，兩人停止跑步走路著，這也是郭文東的要求，慢跑后不能立即停下，需要走路一小會，先讓身體有個緩沖，然后才能完全停下來。
郭文東繼續跑步，在庭院跑了許多圈，約跑了2200米后也堅持不了了。
運動完畢后，三人一起在大浴池里洗澡，分別由三個丫鬟服侍，這是美滋滋的享受。
洗澡完畢后，穿上正常的衣服，三人皆擦上面霜，郭文東用的是歐萊雅男士用品，毛玲芝和春香用的是雅詩蘭黛。做好護理后，兩女還化上淡妝。
吃過早餐后，一天的工作正式開始。
余宇鋒過來向郭文東報告。
“少爺，到昨天為止，三百名護院已招募齊備。”
在三百名新招募的護院中，大部分是從種植員中選拔，少部分是對外招募。
截止到昨天為止，郭文東已累計購買了四萬八千多畝田地，登記在冊的男種植員有四千余人，女種植員或養殖員一千三百人。
在所購買的土地中，既有向自耕農幾畝、十幾畝、幾十畝的零散購入，亦有向大地主一次性買下大片土地。
除了用手表跟李長生換之土地外，又還先后向兩個大地主，分別一次性購入三千多畝。
在雇傭的人員中，由男人負責耕種以水稻為主的主糧食，由女人負責種植經濟作物，飼養禽畜。
郭文東說道：“余隊長，這幾個月要辛苦你了，等護院們訓練有成，你會輕松很多。”
以后會有數以萬計的種植員，需要有許多教官來訓練，在新招募的三百名護院中，以后會分出一部分作為教官。
余宇鋒一人要統籌訓練三百人，這幾個月工作壓力很大，楚源同樣有從軍經歷，由他來協助訓練。
他跟余宇鋒的差距有兩方面，一是管理下屬的經驗，余宇鋒好歹曾做過千總，而楚源在軍中時只是小兵；二是個人武藝，余宇鋒可是高手中的高手。