六月初二，南京內城和外城之間的神烈山，這里樹木茂盛，郁郁蔥蔥。
神烈山南麓，一處樹林遮陰的大空地上，有三百余人在這操練著。
這并不是他們第一天前來，從兩個月前開始，他們幾乎每天都準時出現在這里。
現在，這支隊伍正在集體跑步。
夏日炎炎，每人皆是汗如雨下。
然而，他們當中的每一個人，皆是精神抖擻。
在這支隊伍中，有余宇鋒、楚源、劉吉方，還有三百名護院。
除此之外，還有個特殊人物，那就是這些人的主人郭文東。
這兩個月來，郭文東偶爾會出城，或跟著護院們一起訓練，或視察農業種植、倉庫建設情況。
三百余人以整齊的隊伍在跑步著，按照順時針在空地上跑了一圈又一圈。作為隊長的余宇鋒帶隊跑步，位于在隊伍的右上方，郭文東跟在他旁邊。
對于一圈的距離，專門用皮尺測量過，一圈為1002米。
這處空地面積大，又有樹木遮蔽，正是訓練的好地方。
在每天的體能訓練中，都要進行五千米長跑，在空地上跑五圈。
上午是體能訓練和力量訓練，下午是屬于搏擊格斗和作戰訓練。
“五圈跑完，步行。”
隨著余宇鋒的喊話，跑完五千米的隊伍，由跑步轉為步行，步行三百米后才會完全停下來。
郭文東大汗淋漓，氣喘吁吁，心跳急劇。
在兩個月前，他還只能持續跑步兩千米。這兩個月來，他每天勤于鍛煉，身體素質逐步加強，終于能勉強跑完五千米。
這只是勉強跑完而已，此時的郭文東，大腦有些頭昏，這是到了體能極限的征兆，要是再跑下去，他恐怕要昏倒了。
步行完畢后，各人坐下來休息。
郭文東、余宇鋒、楚源、劉吉方圍在一起坐在空地上。
在四人中，以郭文東喘氣最明顯，余宇鋒呼吸最為均勻，楚源也差不多少。
余宇鋒說道：“少爺，到十月份，這三百人能被訓練成精銳隊伍，除了武器鎧甲因素外，不會比軍隊中的精兵差。”
這是半年的訓練計劃，這三百人，將會是以后武裝力量中的骨干。
郭文東點頭做出肯定，贊揚道：“做得很好！”
又再看向楚源和劉吉方，問道：“你晚上跟隨余隊長學武，學得如何？”
兩人隨之展現出興奮之色。
楚源答道：“少爺，余隊長悉心指點，屬下進步很大，比以前強多了。”
劉吉方答道：“屬下多謝少爺給機會，多謝余隊長悉心指點。以前我只能打贏一兩個普通人，現在一人打五個沒問題。”
他以前好賭，有一大原因是無所事事。他決心要痛改前非，又立下軍令狀，每天訓練讓身體越來越好，還習得武藝，讓他精神很充實，徹底放下了賭博之念。
郭文東鼓勵道：“你們好好訓練，學得殺敵本領，以后大有用武之地。”
在平地的東邊，有臨時搭建的屋子，屋子煙囪炊煙冒出。
這是郭文東派來的廚子，每天負責給護院們做飯吃。
大米是和肉類是從城里帶出來的，蔬菜是直接從城外菜地送過來。
一陣子后，飯菜做好了，護院們一齊動手，擺好十幾個大桌子，幾百張凳子。
飯菜端上來了，每桌的飯菜都是一模一樣，每人一視同仁。