到了姚明有比賽的時候，張昊都去現場幫忙指導，也沒耽擱訓練，這時候防守訓練都放在了早上，取消當天的進攻訓練就行了，午餐后直接去比賽場地。
北加州聯賽一共13所洛杉磯以及距離較近的城市的高中校隊組成，比張昊當年全州跑要方便多了。
到了高四，長大了一歲、基本功更扎實了一些的姚明，表現和高三完全不能放在一起比較。
高四這一年，姚明上來就帶隊打出了一波聯賽7連勝、杯賽輕松拿下1場勝利晉級下一輪，且還沒有斷，第一場杯賽姚明拿到17分19板10蓋帽2助攻，聯賽7場比賽，姚明場均板5.6蓋帽1.3助攻。
姚明打第8場比賽的時間，到了12月6號，第二天下午，張昊終于完成了“壓迫防守”的第一階段訓練！
差不多花了兩個月時間，72小時的有效訓練終于完成！防守腳步移動、加速動作、移動后做出防守動作……等防守端最基本的東西，也就是最基礎的防守基本功訓練，終于結束了！
……
12月8號，英格爾伍德高中正在為明天在主場進行的比賽備戰，今天張昊選擇休息一天，真正意義上的休息。
超頂尖級的訓練卡，跟噩夢差不多……他都在感嘆幸虧選了防守，覺得煩躁就煩躁吧，完成一個階段后，休息一陣子再練第二個階段就行了，今天凌晨學習模式中已經解鎖了第二階段訓練的內容，比第一階段要更簡單，很多事情，都是入門的時候學習最基礎的東西最枯燥最困難，但如果選擇了進攻，就得硬著頭皮不能休息太久。
現在的他，保持狀態非常重要，媒體前幾天爆料了一組超音速隊的頂薪大前鋒文-貝克的出現在洛杉磯一家夜店的照片，奧尼爾也出現在同一個party中，奧尼爾體重沒控制住，已經被媒體們噴了倆月了，文-貝克看起來居然比奧尼爾還要圓一圈！
早上，張昊來到了英格爾伍德高中的球館，看到姚明正在和王治郅進行一對一訓練。
姚明被王治郅完爆，一個是剛滿18歲的高四小伙子，一個是已經念完三年大學、在約翰-湯普森那位超級中鋒締造者手底下完成了打法調整、基本功已經成熟的NBA第四順位新秀，差距相當大，姚明被打爆，很正常。
但今天張昊又看到了那個之前8場比賽他都很想要說一下的事情。
這次實在是忍不住了。
等姚明和王治郅的一組一對一訓練結束后，張昊把姚明叫到一邊。
“小明，你剛剛有兩次扣籃機會為什么不扣？”
“啊？哦，我那兩次直接上籃也會進。”
“萬一呢？比賽中萬一有對手協防呢？你萬一被一個175公分的后衛帽了呢？”
“怎么可能……”
“什么事情都有可能，你在之前和布倫特伍德男校的比賽的時候，不就被帽了一次？你直接扣下去，誰能帽得了你？誰想帽你扣翻他不就行了？”
“那……那他們不是太可憐了？那樣打太欺負人了吧！”
“……”
張昊沒想到姚明居然擔心這個……
中午張昊回到家，在倉庫里翻箱倒柜的，把奧尼爾的比賽錄像都翻了出來，等姚明下午的定點跳投訓練結束后，張昊把姚明帶到了校隊經理辦公室，英格爾伍德高中籃球隊經理是一個小姑娘，張昊要借用辦公室的播放設備，對方正在幫忙打下手。