“咯咯咯……”北平郡府的雞叫得比別處的都早，又是一個晨曦漫天的清晨，那邊的羅成早叫起來了羅春、姜峰等家人，和小師父姜猛一起在院里苦練硬功。出身在一個古武將世家，羅成小時也有武術底子，現在練的是入門后的進階功夫。
“這橫練的功夫，可不是越練越死，練到什么程度會讓身上僵硬，您這話是真外行。”
姜猛現在正睜大了眼睛，一個勁兒的數落羅成，而后者真就認真聽著，羅成剛才隨口問了一句，什么金鐘罩鐵布衫的功夫，十三太保的橫練功夫練起來，不會讓自己肌肉最后變僵硬嗎？
難怪羅成，現代太多影視作品，傳播錯誤武術知識，什么橫練無用論，一提武術先想什么鬼內功，把舊武俠小說當對武術的理解。
姜猛聽了這話氣得不行，本來是要愉快的給羅成講解的。
他馬上大開大合表演了一套家鄉長拳，拳拳帶風，快如霹靂閃電，羅成吃驚不小，姜猛才十四歲，上陣披甲就是堂堂一員上將！
他真有功夫，現代人都遠離古時代那種境界了。
“少爺您別話這么氣人話了，看！”姜猛長拳舒展完筋骨后，讓人把幾塊石板搭了過來，他對著其中一塊，“啪”一掌，很厚的石板應聲而裂，“您看，我的手腳哪兒僵硬了？您要不服，自己試試，這兒還有幾塊薄些的，來！”
一拉溜數塊練功的石板。羅成看了一圈，哪個他也肉手砍不開。
“嘿！我這常年練出來的功夫，我告訴你，訣竅就是要手快，且重，你來看！”
姜猛生起氣了，走過去對著這一排的石板，手起手落，“咔擦！咔擦！咔擦……”全給擊斷了！
“您看俺這手臂膀的側面，都是老繭子，其實俺練功的年頭不長，才三兩年。但是哪也沒僵！”
“是、是呀……”羅成摸著姜猛比石頭還硬的胳膊，暗暗倒吸冷氣，謠言處處害人啊！
說硬功會讓練武者僵硬的，都是外行里最外邊的。
真的能夠訓練出來，骨頭不是很脆，斷了怎么辦？他猶豫著打開了系統查詢，“哎，老袁你懂這是怎么回事嗎？普通人的骨頭論理應該沒有石塊硬度高對吧？這能把石頭擊碎，是什么原理？”
“你還真問對人了，這有科學根據，根據‘沃夫法則’，練硬功時可以改變骨骼結構，讓骨密度更大，從而讓胳膊的骨頭密度比普通人強化很多倍，練腿亦是同樣道理，常年累月練鐵砂掌和鞭腿的，你可以比較他們的腿骨硬度，是不是比一般人硬無數倍。”
“我服你了，姜猛，您很棒，”羅成略帶歉意的拍拍姜猛，“你說這練硬功見效最快，那我應該怎么練？”
“您年紀還不算太大，現在想練硬功還不用那么特別急著求成。”
姜猛教起功夫來倒像個小老師：
“您首先是要練體力，除了爬山，跑步，負重的苦修之外沒別的辦法，硬功的話您可以在每次練完百個俯臥撐后，開始擊打那邊的紙靶子一百下，然后再擊打沙袋一百下，然后那邊有鐵砂子袋也拍一百下，練完后我們姜氏有專門的傷藥給你泡手，保證不會特別疼……這功夫最大好處就是見效快。”
“有多快？”
“從無到有，練百日就能顯得您與眾不同。”
那邊的小伙伴們，跟著聽著也興趣盎然的想跟著學，羅春問：“我也可以跟著學嗎？”
“可以！我的功夫不用藏著，誰一起來練都行！”
結果，羅府上下，約有十來個大小伙子，半大小伙都加入到了苦練功夫提升自我的大隊中，長跑的長跑，爬山的爬山，拍紙靶子的拍紙靶子，可是一圈下來，就連羅春也有些受不住了，臉上發白：