高板跳臺分為三個，最高那個的高度為1米8，長2米整，寬度只有50厘米，厚5-8厘米，排中間的高度1.5米，長，寬各為1米.最低的為長，寬高各1米.三個跳臺之間間隔1米。
過高班跳臺的時候只要小心一點，注意腳下，還是沒有問題，很好完成的，無非就是速度的快慢。
丁一就是為了增加自己的速度，在最后一個低跳臺的時候沒有把握好，直接踩空，躍到了前面，差點就將腳給扭了。
他在這里頓了一下，頭扭著回看了一眼，就要趕緊繼續往前沖。
此刻，就是最后一名張遷，也都已經追到了矮墻，離王志軍也就只差一個障礙的距離。
過了高板跳臺，就是獨木橋。
獨木橋應該算是經過的障礙里比較有難度的，它長5米，高1米3，直徑20厘米，而最上方落腳的橋平面，寬度只有10厘米，沖上獨木橋的斜板長有2米，寬20厘米。
前面過的時候是沖上橋過，返程的時候從橋下的間隔樁之間交錯而過。
這次的順序不能調換，因為斜坡只有一面，只有過來才能順斜坡上橋。
丁一第一次跑400米障礙，原因為不會再出錯了，沒成想，他沖上前面的時候平衡沒有做好，剛跑兩步，腳下就沒踩好位，直接跳了下來。
連長看到了直接朝他這邊喊：“下次注意了，要跑到終點，上橋要注意，只盯住橋頭，跑直線。”
連長齊海也是對第1次的丁一夠寬容，他也沒想著丁一第1次就能一次錯也不出現。
其實跑到這里的時候，丁一已經開始喘粗氣了，400米障礙，雖然距離不長，可是照著沖刺的速度跑下去，可一點也不比五公里好受。
過了獨木橋，往前下一個障礙是高墻，這個就需要技巧了，更需要沖刺速度，如果速度上不去的話，在這里肯定要浪費很多時間。
高墻是有寬，高各2米，厚20厘米的木板組成，說實話并不高，攔不住一個成年男人。
但是在400米障礙中，過高墻的時間如果超過三秒的話，那就算是個很不合格的成績，這就需要助跑躍橋了。
丁一速度一加快，騰騰兩下就過了高墻，只是他落地后再跑的前兩步腿有點不正常的拐。
這是定義在越強的時候出現了錯誤，膝蓋撞到了高墻上，那一下，挺疼的，讓他剛一落地，差點摔倒。
此刻的定義，再也不敢回頭去看身后的王昭君追到哪里了，他深知自己出了兩三個錯誤，如果不再抓緊時間的話，后面的王志軍肯定要追上他了。
他抬腳加快了速度，直接向著下一個會拖延速度的低樁網沖了過去！
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