制定完之后，葉凡就開始訓練。其實他也不知道怎么訓練，傳承里面沒有這中基礎內容，而劫的記憶也是零零散散的。
于是葉凡只能從俯臥撐，仰臥起坐，壓韌帶開始。
100
200
300
...
“呼哧！”
葉凡撐不住了，標準的俯臥撐做300個已經是他的極限，這還是接受傳承過后的體質。
要是普通人第一次做的話，估計十個標準的俯臥撐都做不了。
接著又是仰臥起坐，這個就要多一點了，500個。
接著就是壓全身的韌帶。
在這個過程中，葉凡發現自己因為做俯臥撐和仰臥起坐堆積起來的乳酸，正在快速的消失，也就是那種酸痛感正在快速流失。
“嗯？怎么回事。怎么感覺還能夠再做300個！”
做完拉伸過后，葉凡發現全身竟然沒有一點酸痛感。
就在這時，葉凡的面板上發生了變化。
力量+0.5
“原來力量是這樣加的！”
隨即葉凡又不亦樂乎的做了起來。
此刻松林等人不淡定了，尼瑪外面這么多喪尸圍著，看著都滲人，你特么還在做俯臥撐，還傻笑，你怕不是瘋了吧！要練也不是現在練啊，大哥搞清楚情況啊！
“呵呵，真是**青年歡樂多。”松林笑了笑，沒有再說話，繼續往小房間搬零食。
超市大概有三百平左右，一邊是墻，另外一邊是落地窗，落地窗外面就能夠看到大街，只不過現在只能夠看到一排排喪尸，把超市圍的水泄不通。
這些喪尸不斷的拍打著玻璃，對玻璃后面幾個新鮮的血肉異常的渴望。
葉凡坐完一組又一組，乳酸能夠自行消失的話，也就意味著，他可以一直做下去，只要有能量和營養的供應。
當力量加到了12之后，葉凡感受到了異常的饑餓，于是開始吃東西，這時候他才發現，有一小半的東西都不見了！
再看，發現竟然是松林等人在不斷往小屋子里面搬東西。
“你們在干嘛！”葉凡走過去攔住松林。
“還能干嘛，儲備糧食啊，你不會以為政府真的會來救我們吧。”松林回應道。看著葉凡沉默，他突然笑了起來：“難道你真的以為政府會派軍隊來救我們？這么想的人要不已經死了，要不在正在去死的路上。”
“這一半是你們的，那一半是我的。”葉凡沒有理會松林的話，直接指了指說道。
“呵呵年輕人不要這么張狂，你一個人占一半不太好吧。”
突然，葉凡從腰上拿出了匕首抵上了松林的脖子。
“那么多廢話干嘛，老子可是尸堆里面殺出來的，殺你一個不多！”
瞬間，其余的六人也都隨手拿起了水果刀。