濱海市雖然只是個小城，但因為臨海的原因所以人均收入還算富裕，這就使得城市雖然不大，但市中心處也頗具繁華。
在市中心某棟二十層高的豪華公寓，此時一名青年正站在高樓樓頂邊緣處，任由狂風呼嘯也無法撼動他分毫。
青年正在練拳，只見他時而仙氣飄飄，隨風舞動，好似謫仙降世，時而魔氣森森，大開大合，好似魔臨人間。
青年外表看上去并不雄壯，只能說是身材勻稱，但他此時周身所散發的氣血宛若熔爐，讓整個公寓頂層都好像置身于夏日正午時分。
隨著青年武動，一黑一白兩種霧氣從其體內散發而出，在身外組成仙鶴與魔虎兩種形象，配合青年練拳時帶起的凄厲呼嘯聲，竟真好像仙鶴嘶鳴，魔虎咆哮。
等到青年緩緩收式，黑白霧氣也緩緩收回青年體內。
這青年自然就是我們的主角蘭多，此時距離當初的‘少年武道大賽’已經過去三年，蘭多這一世的身體也長到十五歲。
經過三年不間斷的外練打磨，他的一身氣血之渾厚已經遠遠超出常人的想象，一旦讓他放開束縛，甚至足以造成外顯的異象。
幾天前，當蘭多察覺到自身外練氣血已經打磨到極限，身體也已經完成成長后，便開始著手進行內練。
憑借磅礴氣血的支持，蘭多的內練可以說一日千里。
對于這個世界的武者來說，只有內練才是超脫凡俗的開始！
外練者，就算你身體在強健，體力在充沛，真正面對激烈的戰斗也不過只能堅持幾分鐘罷了，而且面對現代武器火槍，你鋼筋鐵骨或許能擋住子彈不受重傷，但臟腑的脆弱會使你無法承受強烈的沖擊，否則臟腑的傷勢會讓你直接失去戰斗力，真是要了你的命。
而以上種種，都將從內練開始改變，包含心、肝、脾、肺、腎的五臟，包含膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦的六腑，這些都是主宰人體運轉的核心器官，它們的強化將使得人發生脫胎換骨的蛻變。
三年時間，蘭多已經完成了仙武與白鶴拳法的融合，現在應該稱之為仙鶴拳法，并且同時他也完成了魔武與黑虎拳法的融合，稱之為魔虎拳法。
值得一提的是，他的黑虎拳法并不是自己推演而來，而是孟鶴忠給他的，當然也只有外練和相配套的呼吸法，至于更為重要的內息運轉之法和孕神之法則是沒有的。
仔細想想也是，像是白鶴武館和黑虎武館本來就是開門做生意的，高級會員經過一段時間考核后，只要能夠達到外練巔峰，基本都能得到呼吸法的傳授，這也是現代武學門派的一種普遍現象，不再像古時候那般，任何一丁點本門傳承都看的無比重要。
說不定在白鶴門中，連黑虎拳法的內息運轉之法都有。
這三年中蘭多除了窩在濱海市默默練拳外，也就只有附近城市舉辦高規格的武道大賽時才會動彈一二，前去現場觀看了，以至于外界也早就忘記了曾經的‘君子鶴’，對于這點蘭多到是樂見其成。
如今外練完成開始轉為內練，初步具有了自保之力，似乎也可以外出走走了。
蘭多靜極思動并不是毫無來由，而是早有計劃，曾經的五形五相門盛極一時，其中的至高傳承‘十方武道’很有可能是那種足以讓他都覬覦的傳奇之上的傳承，所以他自然也有著想法。