呂琦玲自然也知道自身的變化，本就是練武之身，對于身體日漸增強，何嘗不是一件令人興奮的事情。
再說她們只是在清晨飯后閑余時分隨意練練，并沒有如何苦練，就已然達到了此效果。
“黃叔伯，若你依然不能相信我與姨娘之言，那便嘗試一下這操練法中的仰臥起坐如何？”
呂琦玲仍是帶著微笑，只不過多添了幾分神秘之色。
在自己夫君制成的操練法中，此項運動看似簡單，其實不然。
起初的自己也帶著不屑的想法試著做了起來，可這看似簡單的運動，自己一個從小學武之人，竟只做了不到一百個就已經氣喘吁吁，腰間乏力了。
黃忠武藝超群，于是她又補充道。
“今日你只做此項目至三百，再說這操練之法有何不妥。”
聽著呂琦玲這般說道，黃忠哪能還有不試之理。
對他來說這般簡單的動作，哪怕一口氣做上五六百都不在話下，更何況只是區區三百。
“某便試上一試。”
黃忠走到作坊空閑處，將長跑挽緊在身，平躺與地上，雙腳抵在了柱子上，做起了仰臥起坐。
一口氣直接做了將近兩百個，直覺腰間出現乏力之感。
雖說黃忠身老，依然有著數年長期強身的毅力。
盡管腰間愈加乏力難以支撐，但他還是將先前說好的三百數量堅持做完了。
最后，他氣喘吁吁的勉強從地上站了起來，汗水濕透了貼身衣襟。
生怕在呂琦玲等人面前失了他老將的身份，故作無事一般強挺著生痛的腰部。
他現在終于明白，是自己小覷了恩公的此套操練之法啊。
看似輕易簡單的動作，實則包含了諸多合理在其中。
如此一番嘗試，他對此法亦有了堅信不疑的態度。
“黃叔伯，你嘗試的如何，是否信了我方才所言？”
呂琦玲走到黃忠身旁笑著問道。
“嗯，是某方才短見了，此運動看似簡單，實操卻又并非如此。”
“只不過某有一事不明，此法之中諸多如仰臥起坐
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簡單的動作，操練起來易生汗水，此可有益處。”
雖說黃忠對此法堅信不疑，但難免心中也有疑惑。
他做了三百個仰臥起坐，生得一身大汗，所以心中有了生汗是否亦有益處的困惑。
“這是自然，夫君曾說過，人體生汗是天生的，生汗益處之多，不可勝數，僅說你方才做的仰臥起坐而言，生汗是常情。”
“此法中的項目諸多，如俯臥撐、長跑、深蹲淺蹲等，皆有催汗之效，也可逼出人體內有害之物。”
“這些動作各有益處，其中一個動作代表著身體一個部位的訓練，方才你做的仰臥起坐便是鍛煉腹部肌肉的動作。”
呂琦玲模仿著當初陳難與自己介紹訓練法時的模樣，堪稱專業的為黃忠作著介紹。
“某實屬羞愧呀，竟有些難以理解其中之意。”
黃忠聽著呂琦玲這般“專業”的說辭，自然有些是不能夠理解的，畢竟這些基本都是陳難說過的原話。
呂琦玲起初聽到這些話語的時候，也像黃忠一樣聽得一頭霧水，只不過她經過了嘗試過后，再加上自己的一些研究，一切也就迎刃而解了。
當下的她自然明白黃忠的不解，也很有耐心為老將黃忠解開困惑。
“黃叔伯，你可曾見過我與蟬姨幾人晨曦時在武演場相繼而跑的景象？”