“娟，娟姐，我能問下你就這么聽音樂，你們教練不管你的嗎”
“啊”陳娟摘下一邊耳機，問道“什么”
兩人又重復了一遍，陳娟疑惑道“為什么要管這個聽音樂很舒服，心情可以放松啊”
“可是，可是”兩個人可是了半天也不知道應該怎么表達，最后只能是強行組織了一下愛語言道“可是馬上就要比賽了啊，還是亞運會的決賽，你還聽音樂放松，是不是有點”
“有點什么不務正業不干正事玩物喪志”陳娟仿佛想到了什么，反問道。
結果兩個人立刻點點頭。
這給陳娟也看樂了，道“你們的教練和團隊沒有和你們說過嗎”
“賽前是需要放松的，尤其是短跑，身體放松很重要，太集中太緊張，時間長了你不僅僅會肌肉疲勞，你的神經也會疲勞。要學會壓力管控。”
“聽音樂和這個什么肌肉疲勞和神經疲勞有什么關系和壓力又有什么關系”葉佳唄道“你這么做，萬一沒有比好，肯定會被罵死的。”
“那我問你們，你們喜歡聽歌嗎”陳娟突然道。
“喜歡啊。”兩個人異口同聲，其實不用回答也知道，都是年輕姑娘，都是年輕人，誰還不喜歡聽聽音樂，哼哼歌，但是這樣在傳統的隊伍里面，很多教練和團隊都是認為“分心”和“不務正業”或者“不夠嚴肅”，采取一刀切，幾乎禁止。
“那不就得了。”陳娟笑著說道“我告訴你們啊，首先這是我的習慣，我的團隊做了專業評估，這是對于運動正向的習慣，不需要改變。其次就是，音樂有很多好處，而且可以直接提高你的運動表現。”
“這怎么可能”兩個人的認知里面，完全不存在這個觀念。
“當然可能。”陳娟道“音樂可以直接影響生理功能和物質代謝，而這些又會影響到力量和力量耐力和疲勞值。疲勞感覺通常用主觀疲勞感覺量表，也就是ratgnferceivedexertion，簡稱re進行定量評定。re值越高則疲勞程度越重。在安靜和快速音樂140145節拍分鐘條件下，進行20分鐘70最大耗氧量的單車鍛煉，結果發現，在聽音樂鍛煉時，被試的疲勞程度明顯減輕，re值明顯下降。在聽古典音樂的同時，進行15分鐘的跑步運動。結果，與不聽音樂者比較，他們在運動中及運動后3之內的re值、心率及收縮壓均有顯著降低，運動后3ra的乳酸顯著下降，去甲腎上腺素ne亦下降了175。”
“所以，聆聽音樂能減輕運動所引起的疲勞感。”
“科學點來說就是音樂刺激可以利用神經傳導，對腦干網狀結構及大腦邊緣系統進行作用，并對其進行一系列的生理及心理調節，比如促進內啡肽的合成，抑制下丘腦促腎上腺皮質激素的釋放，并使交感神經系統興奮性降低，進而導致心率及呼吸頻率減慢、血壓降低、骨骼肌緊張度降低等變化，并使人產生放松和愉悅。”
“明白了吧。”
額。
明白了吧
這鬼明白啊。
你說的東西字我都認識，結合在一起，我們怎么不知道你在說什么。
看到兩個人一臉發木的表情，陳娟立刻反應過來，這兩個人沒有蘇神系的系統學習經歷，自然不會明白這些道理，因此她搬出了現在在國內堪稱是萬能的解釋
“這是蘇神實驗室和芝加哥運動實驗室的聯合試驗結論，反正科學就是了。”
雖然她們的確是不明白陳娟說的是什么，但是聽到蘇神實驗室的“背書”，立刻眼睛就亮了起來。因為現在誰不知道，蘇神實驗室是全世界最頂尖的運動實驗室之一。
有它出來的結果，必然權威，有說服力。
“所以，歪果人他們天天帶著個耳機搖頭晃腦，也是這個原因咯”
“國外很多運動員都開始利用音樂作為激勵方法，因為韻律和節奏可以在潛意識中提高能量水平，甚至影響到你的供能系統。因此他們帶著這個，可不完全是因為單純喜歡聽音樂而已。”
陳娟解釋道“在生理指標方面，可以觀察到，賽前的焦慮情緒過高或過低，都會對運動員機體的正常生理功能產生影響，導致他們在比賽中產生過度呼吸或運動器官、內臟器官動員速度降低等情況，這對運動水平的發揮不利影響。通過研究證實，音樂對大腦皮層有直接的影響，它可以引起人的各種生理反應，如呼吸減慢、心跳減慢、肌肉電位降低、血管容積增大等等。”
“我的天啊，你怎么會知道這些，你太牛了吧”兩個人都是看待女天才的表情看著陳娟。
陳娟只是微微一笑道“多看文章多學習，你們也會知道的，我以前也什么都不懂，也和你們一樣，我們不是搞研究的，看看人家的成果和論文，總是沒有那么難。”