與短跑不同，在400米賽跑中，身體無法以最大的努力完成賽事，這是眾所周知的。這就迫使即使是精英運動員也要在速度和能量消耗方面做出妥協。雖然可以說200米是一個短跑項目，但任何參加過或指導過這個比賽的人都會證實疲勞是一個主要因素。
你的抗疲勞能力強不強很大決定上會決定的200米整體成績走勢。
主要驅動100米比賽的能量系統是atc系統，它既不消耗氧氣也不產生廢物代謝物。相對于其他兩個系統，該系統產生的能量非常快，這使得它對短跑生物能量學非常重要。然而，atc系統的總容量非常小，即便是現在已經有理論和手段能夠促使其提高改變了以前認為這方面無法提高的事實。可對于200米比賽來說，這個供能系統還是
太少了一些。
在短距離沖刺比賽中，糖酵解系統和氧化系統產生的能量所占的比例很大，這也許會讓大多數教練感到驚訝。
在長沖刺中，由于疲勞是一個主要因素，因此必須在整個比賽中有效地調節力量消耗的水平。此外，力量應用的經濟性變得更加重要，因為任何浪費的努力不僅會降低當前的水平速度，比如在起跑和短距離沖刺中。而且還會減少在比賽后期產生力量所需的能量供應。
根據蘇神引導下的實驗數據可以很快得出在長沖刺開始時，疲勞開始要求性能妥協。在比賽的非疲勞狀態下，速度在8點左右下降。與短距離沖刺相比，200米和400米分別下降了16和16。這些結果是第一個跡象，即使在200米的初始部分，疲勞開始發揮一個主要因素。因為，在比賽的這個階段，運動員并沒有處于疲勞狀態，所以速度的降低是為了保存能量。
在比賽結束時，無論精英短跑運動員的質量如何，隨著疲勞的開始，速度會出現額外的下降。與非疲勞狀態相比，200米的速度衰減約為10，400米的速度衰減約為15。更令人驚訝的是，與短距離沖刺相比，200米的下降幅度為16，400米的下降幅度為驚人的31。
這個些都在指出一個結論:運動員產生短沖刺速度的能力對于長沖刺的成功至關重要。同時它還強調了這個例子所展示的另一個觀察結果
提高疲勞速度是提高長沖刺表現的最佳途徑。
最終蘇神實驗室這邊得出了一個新的推論
由于疲勞速度的增加而產生的性能改進比由于非疲勞速度的增加而產生的增益大50以上。
這就對于200米跑，這種介于100米和400米之間的短中期項目提出了新的研究課題
由疲勞產生的大的下降是未來一個主要的改進潛力領域。
而現在蘇神要做的就是力學方面的改變了，利用去年年底才剛剛問世的前側力學體系，對這個課題進行這個時間線上的第1波沖擊。
而未來十年后，拉爾夫曼自己就會研究出一個全新的科研數據
短距離短跑結果相比，非疲勞時200的步頻結果減少了6，而400的數據減少了14。相比之下。如果考慮到短距離短跑和200米短跑之間的水平速度差異，可跨步長度的結果幾乎是一樣的。更令人驚訝的是，在400米比賽中，只有最優秀的精英運動員能夠保持與短距離短跑相同的距離。
因此實際上所有其他運動員都能保持更長的距離。
而疲勞時，200米和400米的步頻分別下降了7和14。與非疲勞的情況一樣，當考慮到速度的差異時，最好的運動員保持他們的步幅長度，而表現較差的運動員實際上增加了他們的長度。
因此，那些能夠最好地管理或避免疲勞的運動員可以在比賽結束時通過關注步頻來控制他們的速度。
同樣還有個驚人的結論，那你是通常來說那些必須額外依靠增加步幅來應對疲勞的短跑運動員被歸為一般或差的表現類別。
而這在上個世紀，還有這個世紀的世紀之初，反而都是被認為主流提高成績的辦法。
類似于張培猛。
類似于蘇神。
類似于謝正業。
其實他們都有過這種，已經被前側力學認定為表現一般或表現較差時候才會采取的被動辦法。
甚至把它當成主要點去訓練。
這就是為什么任何領域的科學都需要更新迭代的原因。因為很有可能上個世紀認為是最合理最堅不可摧的條例到了下個世紀，很有可能就會變成被完全推翻的東西。
科學從來都沒有止境，一成不變的那不叫科學。
一直在進步糾錯，找到更加接近真理的規律，那才是真的科學。
那么最關鍵的來了。
蘇神實驗室最新的結論是，對于最好的200米運動員當疲勞是短跑項目的主要因素時，步幅率也就是步頻是唯一被改變的變量。對于較低水平的運動員，疲勞成為一種壓倒性的需求，速率和長度都會受到影響。這導致了這樣的見解，即那些在非疲勞和疲勞狀態下保持速度和長度的運動員
在長沖刺中最成功。
那么最后的結論就是
只有最新的力學體系，可以符合這個要求。原本的力學體系。很難訓練到這些地方，這是原本力學體系的基礎構造決定的，在后側力學里面更吃天賦。
即便是想通過訓練來改進這些方面，如果你采取了牙買加跑法，也很難進行這方面的改造。
所以，這也是為什么蘇神之前無法訓練這些方面具體技術的原因。他只能從前3點上去入手。
但現在。
時機已經成熟了。
前側力學已經按照原本的時間線推了出來。最關鍵的是自己現在這副身體也做好了，足夠承受新力學體系復合的準備。
這也是為什么牙買加的跑法，最后普及到了全世界，不僅僅只是因為這個跑法本身更符合潮流更先進，最主要的是已經有新的力學體系，為其搭配好的起飛跑道。
不然的話，牙買加跑法實在是太過于吃天賦，尤其是后面50米，極其難以通過訓練提高，就足以讓絕大部分的運動員望而卻步。
這就是生產力和生產關系的變動。
新的生產力出現了。