她的起跑器設置與自身技術特點高度匹配，前抵足板距起跑線32厘米，后板距前板26厘米，適配其1.75米的身高，保證了蹬伸時的發力距離。
預備狀態下，她的身體姿態舒展，肌肉緊張度控制得恰到好處，既避免了過早疲勞，又能快速響應鳴槍信號。
嘭——————
鳴槍瞬間，艾莉森的蹬地動作簡潔高效，后腳蹬伸與前腳蹬擺銜接流暢，身體以平穩的軌跡沖出起跑器。
前5步她的步頻穩定在每秒3.1步，步長從0.9米逐步增加至1.1米，加速過程如行云流水般自然。
她的雙臂擺動幅度較小但頻率穩定，擺臂方向嚴格貼合身體縱軸，展現出極強的動作控制能力。
啟動后，艾莉森的軀干抬起速度適中，前傾角度始終保持在12度左右，這種姿態既能保證加速效率，又為后續的彎道技術動作做好鋪墊。她的視線聚焦于前方彎道的入彎點，每一步落地都精準踩在預設的路線上，腳掌落地時的緩沖動作輕柔而有效，將能量損耗降至最低。
盡管未盡全力，但她在啟動階段已憑借穩定的節奏和高效的技術，悄然占據了有利位置。
第五道是陳娟。
曲臂準備。
陳娟的起跑預備階段，本質是為“曲臂擺動”與“彎道切入”構建基礎支撐。本賽季她沒有采用常規的起跑器設置邏輯，而是根據自身技術特點調整器械參數，將前后抵足板間距設定為特殊規格，這種變化間距選擇的核心考量是適配自己現階段身體曲臂擺動時的新身體平衡需求。
常規起跑多追求蹬伸幅度最大化，而現在陳娟的調整更側重蹬地發力與上肢擺動的協同性——
采取后板高度略高于前板，形成輕微的傾斜角度，這一設計能讓后腳蹬地時的力量更順暢地傳遞至軀干。
同時為曲臂的快速擺動提供穩定的下肢支撐，避免因上肢動作幅度過大導致身體重心偏移。
預備姿態中，陳娟的身體重心控制極具技術含量。她沒有刻意抬高臀部或壓低重心，而是保持腰背微弓的自然姿態，頭部與軀干呈直線，視線聚焦于前方地面的隱形參照點——
這個參照點并非隨機選擇，而是對應后續彎道切線的起始位置，通過視線鎖定提前在大腦中構建路線預判。
雙臂的“曲臂待擺”狀態是技術核心，肘部彎曲角度縮小至特定范圍，雙手靠近身體兩側而非自然下垂，這種姿態打破了之前起跑“大擺臂促平衡”的邏輯，轉而追求“小幅度高頻擺”的發力效率。此時，她的肩部肌肉保持適度緊張，既避免過早疲勞，又能確保鳴槍瞬間的快速響應，前臂與上臂的角度固定，形成穩定的發力結構，如同被壓縮的彈簧，隨時準備釋放彈性勢能。
看看她這邊手部與地面的接觸方式也暗藏細節，她的手指自然分開但不緊繃，掌心輕貼地面，支撐力度控制在“能穩定身體即可”的程度。
這種設計減少了手部與地面的摩擦阻力，便于鳴槍后快速離地，同時避免因支撐過緊導致上肢肌肉過度消耗。
下肢方面，膝關節彎曲角度適中，既保證了腿部肌肉的預拉伸狀態，又不會因彎曲過大影響蹬地速度，腳掌完全貼合抵足板，確保蹬地時的受力面積最大化，為后續的爆發力輸出儲備能量。
嘭——————
陳娟的發力邏輯以“協同性”為核心，打破了常規起跑“下肢主導、上肢輔助”的模式，實現上下肢的同步發力。后腳蹬地動作沒有追求極致的爆發力，而是以“快速蹬伸力量傳導”為目標，蹬地瞬間的發力點集中在腳掌前部，通過踝關節的快速伸展將力量傳遞至膝關節、髖關節，再向上傳遞至軀干。
現在這種發力方式避免了因蹬地過猛導致的動作僵硬，為上肢的曲臂擺動預留了調整空間。
與此同時，曲臂擺動動作同步啟動，這一動作的技術關鍵在于“小幅度高頻率”。常規起跑擺臂多以肩關節為軸，追求擺動幅度以帶動身體前移，而陳娟的曲臂擺動則以肘關節為主要發力點，上臂基本保持穩定，通過前臂的快速擺動產生向前的牽引力。這種擺動方式的優勢在于，既能通過高頻次動作提升步頻啟動速度，又能避免擺臂幅度過大干擾身體平衡，同時減少空氣阻力。
200米啟動階段雖距離較短，但空氣阻力對速度的影響仍不可忽視，小幅度擺臂相當于為身體“減阻”，提升加速效率。
擺臂與蹬地的節奏配合是技術難點，也是陳娟的優勢所在。
她通過二沙島長期訓練形成肌肉記憶，確保后腳蹬地的峰值發力時刻與曲臂前擺的峰值速度時刻完全同步，這種“上下肢發力峰值重合”的狀態，能讓身體獲得向前的合力最大化。
前3步的步長控制體現出對節奏的精準把控，步長沒有刻意追求快速遞增，而是保持相對穩定的范圍，這種選擇的核心邏輯是“以曲臂爆發帶動速度”，通過曲臂的高頻擺動帶動步頻提升。
避免因步長驟增導致的動作變形。
看起來陳娟這幾年。
也是穩穩進化。
不是那種超級蛻變。
但卻是問問提升。
而且跟隨蘇神最早。
她又有心去專研蘇神的這些科研理論，對于蘇神的安排也是言聽計從。
這讓她理論和基礎扎實上，都異于常人的好。
砰砰砰砰。
此時，她的身體開始形成輕微的傾斜角度，這種傾斜并非被動的重心偏移，而是主動根據彎道切線方向調整的結果。
左肩略低、右肩稍高。
身體縱軸與賽道切線方向形成精準夾角，為即將到來的彎道切入做好姿態鋪墊。
啟動后10米左右的加速過渡階段，是陳娟技術體系中“啟動與彎道銜接”的關鍵環節。