三天后，上午。
訓練場外圍一片雜亂無章的廢棄建筑前，楊正兄妹倆好奇的打量著前方建筑，許多強都是坍塌的，屋頂都沒有，有些房間甚至連門窗都沒有，所有房間毫無規則分布，沒有路可走，這樣的地方能干嘛？
包教官打量著前方，臉上多了幾分緬懷，很快轉過身來，認真的看著楊正兄妹倆說道：“訓練場那些器械和道具你倆也都見過了，單雙杠，沙坑，四百米障礙等等，都是訓練的工具而已，但訓練并不僅僅只是這些。”
楊正兄妹倆疑惑地看著包教官不語。
“廢話就不多說了，我決定放棄部隊常用的訓練方式，改用另一種方法來訓練你倆，那就是跑酷，這種方法更全面，更有效，但也更辛苦，希望你倆有心理準備。”包教官認真的說道。
“包教官，跑酷是什么？怎么練？”楊正認真地問道。
“簡單來說，跑酷是風靡全球的時尚極限運動，以日常生活環境為運動場所，依靠自身的體能，快速、有效、可靠地駕馭任何已知與未知環境的運動藝術，它也是一種探索人類潛能激發身體與心靈極限的一種哲學。”包教官沉聲說道。
楊正兄妹倆聽著有些懵，這還簡單？
包教官看著兩人繼續說道：“別人跑酷以城市為主，但你倆不一樣，還需要增加其他地形，必須掌握任何地形，任何環境下的跑酷技能，當然，先學城市跑酷，也就是把整個城市當作一個大訓練場，一切圍墻、屋頂都成為可以攀爬、穿越的對象，特別是廢棄的房屋，看到前面的房屋了吧？”
“看到了。”楊正兄妹倆趕緊答應道。
“這里一共有六十間房，都是泥土壘砌出來的，毫無規則，而且墻壁疏松，很有可能坍塌，一些院墻僅供落腳，稍微不注意就會掉下來，前后左右都是三百米，房屋中間的間隔大小不一，最小的三米，最大的六米，普通人根本無法跳過去，你們說，如果繞屋頂一圈，跑下來需要多少時間？”包教官問道。
楊正大吃一驚，在心里面計算了一下，搖搖頭苦笑道：“教官，如果是我，根本無法跑起來，說不定上了院墻就掉下來了，您不是說了嗎，院墻疏松，狹窄，不好落腳，別說跑，走都困難，沒法計算時間。”
“沒錯，你說的很客觀，在這種地形跑動需要極高的身體協調性、力量、彈跳力，更重要的是勇氣，面對不可能跳過去的寬度和隨手掉落的狹窄院墻，敢于直接跳過去或者沖過去，現在明白了嗎？”包教官沉聲說道。
楊正眼前一亮，興奮的點點頭說道：“有些明白了，這里面其實已經包括了各種地形的障礙訓練，還有勇氣，應該還包括判斷訓練，比如哪些地方可以踩，哪些地方過不去，過不去的時候應該怎么辦，需要預判，還有更重要的一點，就是跑之前就判斷出一條最快，最方便，自己又能做到的路線。”
包教官眼前一亮，驚喜的問道：“你以前接觸過這項運動？”