我說老錢，你這么練有什么用，練完都跟你是的渾身肌肉塊，男孩到還好說，女孩子怎么辦，張星河打趣道，這是最基本的，你修為這么高這些不懂？還是在這和我沒話找話。
我沒話找話？聽到錢虎的話張星河當時就炸毛了，我跟你說老錢，你這肌肉塊一點用都沒有，都是虛的。
嗯？怎么你想試試？聽到張星河說完，錢虎立馬瞪了眼睛。
我說虛的就是虛的，你信不信，你打我一拳，馬上就得跪地求我，不要死。
草~錢虎罵了一句便不理張星河了。
而七班的學員此時已經做了五十多個俯臥撐了，慢慢的已經有人做不動了，開始動作變形，甚至看錢虎不在眼前開始偷懶了。
在一旁的錢虎當然不會視而不見，手指連彈，看不出彈射出去什么就聽見那些動作變形或者偷懶的人一頓慘叫。
這些學員當即明白，雖然錢虎在一旁躺平了，但是卻也在時刻關注著他們。
五百個俯臥撐終于在一片哀嚎聲中做完了，此時的七班眾人，不光是大喊淋漓，身上看的見的看不見的地方也都充滿了紅點子，都是被錢虎打出來的，就來王鵬也是同樣的命運，他現在的身體也就只是個十歲的孩子，他多啥。
而七班的噩夢還沒有結束，在俯臥撐做完之后，錢虎從儲物戒指中拿出了清水，讓眾人簡單的補償水分之后，又開始了長達兩小時的馬步，這期間自然也是哀嚎不斷，終于上午的課程結束了，在眾人的哀嚎聲中，張星河讓他們去食堂吃飯了，這頓飯可以說是王鵬出生以來吃的最艱難的一頓飯了，腿不好使吧，大家可以互相攙扶往食堂挪去，不過胳膊在一直抖，飯是沒法吃到嘴里的。
到后來崇殿寶干脆把臉拍在了飯盤上開始吃了，一開始眾人都放不下面子，直到后來崇殿寶將滿盤食物吃得干干凈凈的時候，七班眾人也不在臉面了，都直接趴在飯盤子上開始吃，畢竟一上午的訓練早就已經將體能消耗的干干凈凈，不吃飯是真餓啊，在肚子和臉面面前，七班眾人最終選擇了肚子。
在食堂吃完飯后，七班眾人又簡單休息了一會，就被張星河帶走了，在艱難的行走之后，眾人終于回到了七班的教室，不過此時的教室已經沒有課桌和板凳了，取而代之的是三十個里面盛滿墨黑色液體的大木桶。
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看到眾人的狀態張星河也沒廢話，直接抓住一個人的衣領扔進了其中一個桶中，就連女生也不例外，將眾人都放入木桶中后，張星河說道，都打坐，運行觀想法，能運行多久運行多久，這對你們來說是一次蛻變。
七班學員聽到張星河的話不敢怠慢，馬上打坐運行起了觀想法。此時的王鵬也在桶中打坐運行觀想法，當觀想法運行起來后，王鵬覺得渾身酥酥麻麻的，說不出的舒服，上午的極限訓練的疲憊也減輕了許多。
當觀想法運行三十六個周天時候，舒服感覺沒有了，王鵬只覺得渾身上下仿佛有千千萬萬只蟲子在撕咬自己，當即忍不住叫出聲來。
這時候張星河又說道，不要聽繼續運行觀想法，能挺多久挺多久，這是你們的好處。
聽到張星河的話，眾人雖然依舊慘叫不止，但是沒有一個人停止觀想法的運行。