“每頓大概2，3個牛肉漢堡，一天4，5頓，飲料當水喝，薯片零食少不了。我嘗試過少吃一點，一頓就吃一個漢堡，可是過一個小時就又餓了。”吉米委屈道。
“去醫院檢查過嗎？”
“去年回公司時去體檢過，系列檢查后，說我胃動力異常，脂肪肝、血脂高、血糖高。”
“哦，不減肥是不行了，非但胖還影響健康。我給你兩種選擇，你看看能接受哪一個。”
“還有兩種方法，你說說看。”
“一種是改變攝入的食物種類和進食方式，再進行鍛煉減重，這種方法很辛苦但最健康。”
“另一種做胃旁路手術，縮小胃容量。然后適當鍛煉，逐漸減少脂肪。”
吉米眉頭微皺還在思量。理查對著陸飛說：“杰克能不能具體說說一下這兩種方法。”
“吉米這種情況，其實是飲食方式和攝入食物不科學，我建議大量減少碳水化合物，肉和鹽吃夠，大量減少糖分攝入，甚至不攝入，不要吃零食。平時堅持慢跑或者進行有氧運動，吃好喝好睡好，應該就能減下來，目前醫學界稱這種方法為生酮飲食法。”
吉米眉頭舒展，說道：“還不算難以接受啊，我接受這種方法，胃旁路手術聽說只能吃很少的東西，我怕會餓死。”
“你要接受的話就必須嚴格遵守減肥紀律，事先和你約法三章：第一：每天準時三頓，不能吃碳水化合物，你可以吃飽，吃的有味道，但不能再吃任何其他食物；第二：不能吃任何零食、飲料，最好也不要喝加工過的果汁，盡量減少糖的攝入量，只喝水，不要喝冰水；第三：有氧鍛煉從每天30分鐘慢慢增加到一個小時，走路、慢跑、跳繩、平板支撐等等。”
吉米說道：“我覺得沒問題，之前那些健身教練只會讓我練肌肉，不吃飯，然后收我的會員費。你是醫生，說話我肯定聽啊。”
陸飛笑著說：“我不光是醫生，還是你的兄弟，我準備找回17歲時的你，你準備好了嗎？不過紀律的約束不能光靠言語，你把錢包交出來，銀行卡交出來。”
吉米哭喪著臉，把皮夾子給了陸飛，陸飛隨手給了理查，請理查保管好。要求吉米不能再買零食，再喝飲料，只能吃理查給他的食物，只能喝水，早起慢跑等，并列了一張表，寫明注意事項給吉米。
“吉米，陪我一起去趟青湖山，適當走動一下嘛。”
“好的，杰克，我也好久沒上去了，我坐你車，從山腳到山頂有一條山間公路，老板娘出錢修的路，修好才兩年。”
“不不不，我們走上去，請理查開車先上去，等會爬上山后再坐車下來。你的減肥從現在就開始了。”
吉米這點倒也好，說話算數，陪著陸飛上山去了。兩人走到山腳下，陸飛看到一個挺大的場館，布置的很簡單，像是一個倉庫，問吉米這是什么地方，吉米說這是射擊場，給華夏游客射擊用的，手槍和步槍都是民用版本，也有人專門管理，平時關著，游客來了再開放。