“雖然是賽前集訓，但是每個周日下午大家有半天休息時間。外出必須到我或者領隊那里報備，晚飯之前必須回到酒店。最關鍵的一點，嚴禁在外食用任何不明來源的食物，一旦被發現，開除”
“其他時間擅自離隊，開除”
“”
接下來，他連著說了好幾條，到最后都要加一句“開除”，嚇得一幫小隊員，大氣都不敢喘。
“咱們雖然只是國家青年隊，走出國門，身上穿的也是國家隊的隊服，一言一行代表的就是我們國家的形象。”
“你們要像全世界展示的是我們中國青少年的意氣和風采，無論是在賽場內還是賽場外，決不允許出現損害國家形象的事情。違反者一律開除，永不再用。”
最程森的目光忽然看向孟語喬“他們都是從省隊上來的。你不一樣，你是從俱樂部滑進國青隊，這就足以證明你的實力。我也希望你能珍惜這次機會，為那些熱愛輪滑和短道速滑的青少年做一個榜樣，告訴他們堅持是有意義的。”
所有人都將目光投到了孟語喬的身上，他依舊是那副清清冷冷的模樣，聽到程森這番話，臉上的神情并沒有多少變化，卻慎重的點了點頭“我記住了。”
“星期四下午有一個反興奮劑培訓。尿檢是個十分嚴肅的事情，每個人都給我好好聽，到了比賽的時候出現任何狀況，我饒不了你們，聽見了嗎”
眾人趕緊齊聲回答“聽見了”
“散會”
眾人從程森房間走出來，池朗一臉花癡狀“我偶像好帥”
顧染白他一眼“你別這么猥瑣行嗎”
池朗指著自己的鼻子“你對著這么一張俊臉說猥瑣，良心不會痛嗎我那是崇敬，對偶像的崇敬。”
顧染頭也不回的走了“白癡。”
程森需要在短時間內提高隊員的各項能力，訓練強度大幅度增加。每天的體能訓練，就夠把這幫小崽子累個半死。
顧染在體能教練的指導下，肚子上墊一層墊子，體能教練把杠鈴放在墊子上，讓他用腰腹力量來舉杠鈴。
做完一組，顧染感覺自己腰都要斷了，切身體會了一把他們徐指導這個腰不好的老年人的痛苦。
程森這人，在訓練場上比徐清還嚴肅，罵起人來都不帶磕巴的。尤其是池朗被罵得最慘，什么難聽的話都往他身上招呼，因為他是14個人里面技術最糙的。
“怎么收腿你不會嗎還需要我教你”
“外面冰場上四歲的小孩兒都比你做得標準。”
“我給你報個基礎班，你再去學一下怎么樣”
“”
池朗這孩子，除了力氣大長得壯，最大的優點就是耐操。無論程森如何對他進行言語暴擊，他都能初心不改。
“我偶像好帥”
“罵人也這么帥”
“他罵得太對了，我一定要好好訓練，改正錯誤”
顧染無語凝噎“你怕不是個傻子吧。”
話雖這么說，但是每天訓練結束，顧染都會留下來，陪著池朗一起加訓。
他做不好的，顧染就給他示范，一遍不行就兩遍。手里拿著冰刀套，盯著他做，做不好就抽他。
池朗被他打得一臉委屈“我去，你還真打呀”
顧染說“我不打你，你記不住。”
“池朗嘆口氣“我不是記不住。我是腦子記住了，身體記不住。”
顧染惡狠狠地瞪他一眼“那不還是記不住嗎”
“我學了十年的短道速滑，以前都是這么練的，現在要改，哪兒那么容易。”