固定落點的接發球練習也同樣是訓練項目之一，還有比賽節奏的控制，要將球速控制在一定范圍內。
球員們最開始還覺得很簡單，但時間過去，體力不支力量不足以后，再想要控制就很難了，肌肉忍不住顫抖的時候是很難控制落點的。
而在這種前提下，個人能力就凸顯出來了。
一是基本功，二是意志力，三是身體條件。
體測得到的排位之所以會顯得科學，便是因為在國中這個級別，身體條件占網球實力的很大一部分。很大一部分人的技巧都還在初級階段，拼的就是天賦網球理解能力和身體素質。而體測不僅看身體素質，還看基本功，那么自然顯得很“科學”了。
這種科學的體測，體現在訓練中，就是，幸村的控制力穩定得令人發指。
他每次都做到自己的極限，分明肌肉也會不受控制輕微顫抖，卻面不改色，眼神和表情都能看出他在忍耐，精神力也在涌動著，但他就是能忍下來，并且不斷維持住動作的完美。
而這是沒有捷徑可走的，就是靠意志力和專注力去強行控制。
榊教練于
是直接將幸村當做例子“就應該做到幸村君這種程度。你們的決心就知道這里為止嗎肌肉酸痛，痛到受不了了嗎一定要休息嗎也還沒到抽筋的程度。既然不是站不穩直接摔倒在地，那就說明還能忍耐。不要把累當作借口”
爆發是一種能力，克制也是。類似亞久津這樣靠爆發力打球的人，這天的訓練就完成得很艱難。
他無數次想要摔拍離開，但仁王就盯著他。而亞久津感覺到仁王目光的同時，也想到每天早上下樓能看到的，仁王在空地上揮刀的場面不是花架子，是真正的可怕的人。
想要提升實力打敗真田，不想被管束，但管束的人很強亞久津的心態不斷搖擺，這時候伴田教練就適時找他談心，聊真田的事，講訓練的必要性。亞久津不耐煩，卻不會對伴田教練動手，因為他知道這位老人是真心在替他考慮。
做什么爛好人，老頭子。他在心里這么想著，卻從不對伴田教練說重話。
這天訓練的末尾，仁王做了示范，讓大家花了半個小時時間做深度拉伸。
“實際上比賽的熱身和拉伸時間是越長越好的。年紀大一些大概三十歲以后，職業選手的熱身都是兩個小時起步。”仁王說，“你們現在可以仗著年輕不在意熱身，直接上場比賽，等以后就知道，這是不行的。得學會更認真更溫柔地保護自己。”
如果小仁王在這里，就會吐槽仁王“說些老頭子才會說的話”。
不過小仁王不在，訓練營的球員們都很尊重他。幸村私下里會開玩笑，在正式場合也很尊重仁王。
這天訓練結束后，榊教練沒有調整排位。他對球員們說，他認為比賽才是最好檢驗實力的標準。
“這是因為你們今天的訓練態度都沒有問題。”他說，“沒有人敷衍。”
亞久津想要敷衍，但被鎮壓住了。而且亞久津的排位也降無可降了，榊教練就沒有調整他的排位。畢竟從19降到20，差別也不大。主要是排在最后的北鄉的訓練態度也只是普通認真，專注程度在榊教練看來還不足夠。
而第二日，榊教練也安排了特別的耐力對戰。或者說，是限定條件的單打對決。
“前三局必須在前場，后三局必須在后場，在限定條件情況下進行比賽。”榊教練說，“如果在應該進行前場對決的前提下被迫退到后場，那么直接算對手得分。所以，將對方逼出限定區域內也是一種勝利的方式。”
“我不打算讓你們自由挑戰。”榊教練看了一眼面前的球員，“忍足，幸村，你們第一組。”</p>