到時候，你在四處打仗，我在悠閑度日，你在忙的黑白顛倒，我在悠閑度日，你在困于后宮寵妃爭斗，我在悠閑度日，然后活個百多年，說句不好聽的，如果我能好好保養，說不定我能活到把你重孫子送走”朱瞻塵拍了拍朱瞻基的肩膀“不過，老哥啊，為了我美好的未來生活，你要加油啊”
“啊這”不知道為什么，朱瞻基心里那點愧疚感全沒了，他家爺爺現在過得日子天天南征北戰，三年北征五次。
他家老爹現在過得什么日子披星戴月，忙得身體都壞了，這還是他爹和他爺爺雙劍合璧，一個主外，一個主內。
以后他呢只剩下他一個人，又要忙著打仗，又要忙著處理政務而另一邊呢，他家弟弟在吃喝玩樂
指不定哪天他孫子都累死在書案上了，他弟弟還活蹦亂跳的這就是一個鬼故事莫名的，朱瞻基突然有點酸酸的看著朱瞻塵磨了磨牙“不行，不能只有我這么辛苦，你也得跟著我一起忙”
“不可以啊，你是太孫，我是王爺嘖嘖嘖老哥，你要加油啊”朱瞻塵笑呵呵的把人推出了院子，這才坐回了自己最喜歡坐著的位置，抬頭看著天空輕輕一笑，便開始了自己的日常練拳站樁。
內丹術雖然是性命雙修，內外兼修的法門，但是攻擊力畢竟還比不上內力和真正的外功，而外功修行也是對于“命”的修養，就像他剛剛看見的那個老道士張三豐，他如今保養的這么好，快兩百歲的人看起來比朱棣還裝飾，就是因為命功的扎實。
此方的三豐真人本是少林寺藏經閣的僧人，后來得了某位禪師的傳承，獲得了九陽神功的玄妙。
再一次下山的時候遇見了當時已經在江湖上頗有名望的郭襄，一見傾心，再加上少林寺里并不太平，他收了波及便毅然決然還俗了。
在和郭襄的相處中，知道郭襄心里一直藏著她那個大哥哥神雕大俠，而且郭襄受金輪法王影響，對于家傳的全真功夫并不感興趣，反而研究起了佛法。雖然她研究的佛法并不是禪宗之術，清規戒律不多，但是畢竟是在中原，中原禪宗才是主流，郭襄也就建立了后來的峨眉。
本來郭襄只是想在峨眉清修的，但是因為元和宋之間的征戰，百姓流離失所，郭襄于心不忍，便收留了不少因為戰亂而出現的孤兒，教他們練功習武，有些自保之力，最后建立了峨眉。
而另一邊，張三豐行走江湖有所領悟，去了終南山得了全真教留下來的些許殘缺傳承，郭襄得知張三豐入了道門，改修全真之后也將自己家傳的全真功夫送了過來給張三豐研究，又憑借著自己的人脈為張三豐去聯系全真教流落在各地的弟子，與張三豐論道，張三豐的道家修為才趕上了佛門境界。
綜合內丹之法，九陽神功之玄妙，最后創出了武當派的根基內功武當九陽功，而他本身以佛修道，最后陰陽共濟成就了現在的太極玄妙。
不過，這些的前提都是張三豐當年在少林寺做武僧的時候，確實打下了堅實的“命功”根基。雖然少林寺也修行內功，但是比起內功，少林寺最出名還是一身外功修為。
除了全真要求性命雙修之外，其他的道派大多都是煉氣，煉神，最后借助內氣和精神來增強肉身，堪稱由內及外。
少林的功夫大多都是外功，金鐘罩鐵布衫，橫練等功法大多都是演化自少林功夫體系，講究的也是由外及內。以痛苦，傷害淬煉肉身，讓肉身變得強大而堅韌，順便以痛苦磨礪精神，最后神，精兩方共同作用，誕生氣，這就是由外及內。
道家玄妙和佛門禪機的融合對張三豐有很大的啟發，而少林寺修行出來的堅韌的肉身對于他后來性命雙修內丹術也有很大的作用，如此才奠定了武林第一人的痕跡。
朱瞻塵乃是大能化身，天生性靈強大，只有在這肉身上因為朱高熾本身體虛，此身實際上也不是特別的健康，只不過是因為年輕氣盛一時不顯而已。
雖然有龍虎金丹鎖住體內精氣神不流失，但是身體虛，精元不足，只能依靠著修行補充，而站樁，打拳正是鍛煉身體最好的方法，至于他現在站的什么樁嘛自然是秦玄親傳混元樁。
混元本就是金丹的特性之一，秦玄當年創法混元樁的時候本就參考了不少金丹大道的玄妙，更融合了幾分丹勁的玄妙，和內丹術相配至極。