別看老姜只是宮家的管家，他在關外綠林道上的名聲卻是一點都不弱，可以說是兇名在外。
打發了車夫，肖然再一次謝過老姜，兩個人一起進了府里。
第二天早晨，太陽剛剛升起，肖然就起床收拾了一番，走出了房間。
昨天算了半天，確定了老姜說的卯時，大概是五點左右，肖然沒想到的是，當他走出房間，來到演武場的時候，老姜，宮二，馬三都已經在演武場站起樁了。
這三個人雖然都在站樁，但動作卻都不一樣，肖然以前沒有接觸過站樁，只能看出老姜站的是最普及的馬步樁，馬三和宮二站的樁功卻一點瞧不出名堂。
“師兄，師姐，姜叔，早上好啊”肖然有點尷尬的打招呼。
本來以為這個時間就已經夠早的了，大家都是這個時間起來練功，沒想到其他人都已經練了有一會兒了。
三個人都提著一口氣，沒人回應他，過了片刻，老姜收了架子，慢悠悠的呼出一口氣。
這一口氣遇上東北現在還稍微寒冷的空氣，迅速凝結，白色的水汽，呼出離體近一尺。
肖然看得目瞪口呆，他看過龍蛇演義，里面有唐紫塵練功吐氣的描寫，沒想到，這個世界的國術也能練到這個程度。
老姜緩口氣道“宮家的功夫融合形意，八卦兩門，你初學乍練，沒有根基，腰和腿都是稀的，先練馬步樁打基礎，學著我剛才的架子，先站個架子出來”
馬步樁是所有樁功里最有名氣的，因為它簡單，所以普及很廣，不求精準，只是大概蹲一下，可能連個小孩子都會。
肖然想了一下剛才老姜站的樣子，好像和自己印象中的沒有什么區別。
于是屈膝坐胯，腳步半蹲，雙手平舉向前伸，四平八穩的蹲起來。
老姜也在他對面扎了一個馬步，道“看著我馬步樁講究一個起伏勁兒，馬步，就要站出一個縱馬狂奔的感覺來。”
肖然觀察著他，見他身形果然輕微起伏，就像是被風吹動的湖面。
“站馬步樁，關隘全在腳下，蹲的時候，勁先到腳掌，起的時候，腳要抓地，勁透全身，從腳底起勁
，到小腿，挺動膝蓋，繃緊大腿，提腰收腹。”
肖然一邊聽老姜講解，一邊自己摸索，老姜接著道“收勁也是一樣，勁從腳底松，連到膝蓋大腿，坐腰鼓腹。要點全在一起一伏之間。”
說完，老姜收起架子，走到肖然身邊，幫他板正身形，見他竟然已經有了一些起伏的感覺。
肖然聽老姜說完，領悟的很快，但他的身體素質明顯不行，雖然知道怎么做，勁卻運不到想要的地方。
典型的四肢跟不上腦子。
大腦“我知道該怎么做了”
身體“滾我做不到。”
老姜對于這種情況一點都不感覺奇怪，當肖然的勁運不到位置的時候，他就給肖然一腳。
肖然感覺被踢的地方，像針刺的一樣，伴隨著疼痛感，肌肉一松，全身的勁卻吧嗒一下自己運到了。
畢竟是初學乍練，肖然這樣蹲馬步，只蹲了一個小時，就累的不行，全身是汗，堅持不下去。
再看馬三和宮二，從肖然還沒出來就開始站，到現在依然穩如泰山。
又過了大約半個小時，這兩位才按掌收腹，吐出一口白氣，收了架子，感覺站了兩個小時的樁就像是熱身一樣。