旁邊易楨手里拿著的DV機遞給了蘇祖，讓他仔細地看完了方才自己跑動的姿勢。
“師父，你覺得呢？”
蘇祖看了幾眼DV機里錄制的從起跑到加速度的片段鏡頭，轉而朝旁邊背著手的李志忠問道。
“縮減步幅看著是可行，但你這樣的話，又是一個適應的過程。”李志忠微微皺了下眉說道。
“大概要多久才能完全適應得過來？”蘇祖沉默了一會問道。
“你現在技術已經成型了，如果再改著變動，我也很難說得準。”李志忠搖了搖頭道。
蘇祖想了想，又走到跑道起跑線器上，“先試試看吧。46步我覺得太多了，我的步幅還不夠充分。增加后腳掌落地的面基，發力會更好一些。然后加上擺臂，我覺得還是能夠繼續往前沖一沖。”
李志忠點點頭，蘇祖現在的跑法和技術要點，大抵都是他在禾島市隊時，打下的基礎。
100米跑的是46步，雖然偶爾也會有45步，但動作固定之后，大抵一直會按照這個節奏完整地跑下去。
而到了現在，隨著蘇祖的力量，步頻等各個方面的提升，百米46步對于蘇祖來說已經有些多了。
蘇祖現在的身高在一米八七到八之間，基本身高定型。按照他的腿長百米46步，還是有不少優化的空間。
這些日子蘇祖認真看過了自己的跑法，還有之前在歐洲比賽，泰森-蓋伊以及阿薩法-鮑威爾的跑法。
從幾人的跑動技術上來說，蘇祖和泰森-蓋伊在腳掌落地的發力技巧，都比阿薩法鮑威爾差了不止一截。
鮑威爾腳掌落地的面基更大，雖然腳和地面接觸時間要比泰森-蓋伊長，但同樣的滯空時間，步幅距離，又彌補了會來。
客觀角度上來說，技術并沒有完全的優劣之分，主要還是要合適自身，而且泰森-蓋伊現在的跑動技術也有很大的改善空間。
增加后腳掌與地面的接觸發力，將步幅提升到44步左右。另外還有起跑聽槍的反應能力，細節上改動一下自己的擺臂動作，這些就是蘇祖在近來訓練時，覺得自己還可以不斷雕琢的技術要點。
短跑除了訓練開發本身身體的爆發力和速度保持能力之外，細節上的技術改進都能夠讓成績不斷提升個，畢竟短跑是以百分秒，甚至千分秒的成績在向前努力提升著。
蘇祖現在已經明顯感覺包括潛能值的增長或者是屬性加點，提升的作用幾乎無法直接體現出來。
但是如果遇到大賽，遇到足夠強勁的對手，他還有爆發的潛在可能。既然還有潛在的可能，那么通過更好的技術，也能夠將當前身體所有的能力更充分地運用起來。
“你先別跑。”李志忠在一旁看到蘇祖走上了起跑器，出身阻止道，轉而向田徑場另外一邊章裴孟、文勇易和蘇丙天幾人招了招手。
“李指導，怎么了？”
跟著三人一起過來的張平秋，出聲問道。
他方才就在指點著幾人賽前的一些常規的熱身動作，這些大家都有教，不過蘇丙天剛來，國家隊的這一套相對來說要更加正規，在動作要點上能夠讓身體更好地打開。
“蘇祖這邊優化了一下動作，大家和他一起跑一下感覺一下。”李志忠笑著說道，接著又望向章裴孟、文勇易和蘇丙天幾人，“你們在跑動中也可以自己多觀察一下，從起步到加速，途中跑和最后的沖刺。”
起跑線前，蘇祖看著有些疑惑不解的幾人，笑了笑，道：“我改動了一下跑動技術，麻煩你們陪我跑幾趟看看。”