戚弘譽道：“武當拳可分為逍遙拳、純陽拳、太乙五形拳、自然門、秘傳太極、智捶、八步龍心掌、趙堡太極拳逍遙拳是武當下乘的拳法,我們學習武當拳就從修煉這拳法開始”
戚弘譽接著又道：“這逍遙拳嗎，是將武功及內功融為一體內外兼修的一種拳法。
它強調身心合練，內外合一,既有太極拳剛柔相濟、連綿不斷、避實就虛、借力發力的特點，又有少林拳換勢似鷹，迅猛如虎，一往無前的威猛氣勢！動時其身法變如閃電，靜時穩如磐石，擰旋走轉似流水，上下翻動如蛟龍；柔則綿里藏針，沾粘隨化，剛則冷彈崩炸，迅如閃電驚雷。
其手法主要包括了崩、砸、掄、裹、托、推、帶、打、點、顫、抖、炸、纏、扣、刁、鉆、劈、壓、撩、拿、摘、沖、貫、插等手法。
其身法主要有正、斜、俯、仰、擰、旋、搖、晃、膀、擠、靠、撞等練法。
其步伐以五行迷蹤步為主，八卦方位為輔，偏打斜上，主要有擺、扣、閃、催、煞、歇、掛、過、跟、直、繞、插、落地梅花等十三種步伐。
其功法主要包括了逍遙樁、逍遙拳掌十二層，逍遙綿掌、逍遙刀、逍遙槍、逍遙大刀、逍遙鏟、棍等。
逍遙樁包括逍遙動樁和逍遙靜樁，包括上三盤，中三盤，下三盤，共分九層練法。
戚弘譽說這一切時,同學們心扉虔誠、眼神火熱，似乎眸中有火焰在熊熊燃燒
戚弘譽介紹完逍遙拳,旋即脫去上衣,老當益壯地露出渾身如一條條蛇蟒在游動的古銅色的肌肉,叫同學們跟著他學拳
然后完整了打了一套逍遙拳,之后如此多次
戚弘譽帶著大家打了幾遍拳之后,就叫大家各自練習,他則一旁指導,規范同學們的動作
不過,老看打拳不行,得檢校教學成果呀！
“哪位同學要讓老師檢校一下掌握得怎么樣了？”戚弘譽把大家集中起來然后問道
雅雀無聲,連根針掉地上都聽得見
“既然沒人愿意讓老師檢校,老師可要點名嘍！戚弘譽又發話了
“山田！”
“到！”
“你出列讓老師檢校一下！”…
“不不不,老師我不行,我不行的！”山田頭搖得跟撥郎鼓似地，臉紅得跟猴子屁股似地,連連擺手
“那你說你不行,誰行？”
“劉瑾呀！”
一聽山田這話,劉瑾的臉當即變了顏色,苦大仇深道：“山田君,把這讓人當沙包扁的亊讓給本座,你果然夠仁義呀！”
這都是些什么人呀！戚弘譽揺頭嘆息不止,只好換人,他目光落在了朱厚照身上