雖然對肖恩還要花費時間來保持標槍狀態的做法很是不滿意，不過，張天卓教練在發了一頓牢騷之后，還是做出妥協了。
沒辦法，肖恩說得也沒錯。既然他是標槍項目的體育特長生，就算是要更改參賽項目，也得給學校一個合理的交代吧。要是就這樣冒然的更改了參賽項目，說不定反而還會讓學校在比賽的總成績上受到損失，光是學校選拔賽的那一關就是過不去的！
所以，張天卓教練也是不得不郁悶的對后期的訓練計劃做出了部分的調整。
除了每天要給肖恩留出一個小時的時間來熟悉標槍項目的相關訓練之外，張天卓教練在征求了肖恩的意見之后，還把聽槍和起跑訓練的強度給下調了兩個檔次，把加速跑節奏訓練的強度和弱側肢體力量訓練的強度都是給提高了一個檔次。
在張天卓教練看來，既然肖恩還要參加標槍項目的比賽，那就不得不考慮到平時的標槍訓練對短跑訓練的影響了。
由于肖恩本來就因為長期訓練標槍造成了肢體力量不平衡的狀態，所以在沒有把肖恩弱側肢體的肌肉和力量強化上來之前，可不能再讓肖恩右側肢體的肌肉和力量出現任何的增長了。否則的話，肖恩兩側肢體不對稱的情況將會更加的嚴重，而今后隨著訓練強度的加大，萬一肖恩在訓練和比賽的過程中意外受傷，那就麻煩大了啊……
所以，先把弱側肢體的肌肉和力量提升上來，增加肖恩在全力短跑過程中的平衡性和協調性才是目前最為首要的任務。
……
其次，由于肖恩在這次省大學生田徑錦標賽上要參加標槍和百米短跑兩個項目，如何讓這兩個項目都達到肖恩預期的目標，這也是讓張天卓教練比較撓頭的問題。
標槍項目嘛，根據肖恩自己的估計，只要是成績保持目前的水平不下降，拿到前三名是沒有任何問題的，要是運氣好的話，說不定還有沖擊冠軍的可能。保三沖一，這就是肖恩在標槍項目上的目標。
而百米短跑項目嘛，按照肖恩的要求，名次就暫且不說了，但成績至少也要跑進11秒之內。想要在這短短三個月的時間內同時達到這兩個目標，其實還是有點難度的！
別看肖恩僅僅只是每天要多花一個小時來練習標槍項目，但就是這個標槍項目的訓練，對剛剛開始進行訓練的短跑項目來說，也會產生了不小的影響。
占用了一個小時的訓練時間倒是無所謂了，但是為了抵消標槍訓練所產生的“副作用”，張天卓教練就不得不加大肖恩在弱側肢體的肌肉和力量訓練的強度，這樣一來，讓本來已經不算寬裕的訓練時間就更加緊迫了。
而更為麻煩的是，肖恩每天的標槍訓練還會拖累肖恩學習和掌握新的加速跑節奏的進步速度。
由于肖恩之前所養成的標槍助跑加速節奏并不適合于短跑的加速跑階段，所以，肖恩就必須要在這三個月的時間里在短跑項目上逐漸形成自己新的加速跑節奏。但是，以肖恩這個短跑訓練的新手來說，在每天都要熟悉自己之前的助跑加速節奏的同時，還得掌握一種新的加速跑節奏，這完全就是為難他了嘛。
如果肖恩是個短跑項目的老手，或者是有足夠的時間來慢慢訓練訓練的話，肖恩都可以做到在這兩種節奏之間進行自如的轉換。但是對于目前的肖恩來說，還不具備這樣豐富的短跑經驗，必然會讓他學習新的加速跑節奏的進步速度慢了下來。
要是這樣的話，在正常的情況下，可就沒有辦法在三個月的時間里完成之前的短跑訓練計劃了啊！所以，張天卓教練也是不得不對之前的訓練計劃做出一定的調整了。