中午，正在戰狼眾人休息的時候，白陽則回到了太守府內，想了又想白陽還是下定了決心。
看了一眼正在擦洗桌子的小綠柳，笑了笑說道：“以后中午休息一下，不用這么忙。現在去找一下諸老，讓他來我這兒一趟。”
聽見白陽和自己說話，小丫頭高興的說道：“大人，沒事的，平常我也這樣，學業和日常打掃兩不誤。”說完之后把抹布之類的清洗干凈，把水倒掉之后對著白陽道：“大人，我這就去找諸爺爺。”
時間不長就在小丫頭的帶領下諸老來到了書房。
“諸老，這么高興？離遠就聽見兩人說得熱鬧，聊什么事情呢？”
“哈哈，小丫頭給我講笑話了，哈哈……”諸老說完之后輕輕搖頭對著白陽道：“你說講就講吧，說了半天居然是在他們小時候我給他們講的一些小故事，這丫頭片子。”
“哈哈……，諸老，這次這么著急找您過來，我是想讓您今天下午跑一趟，看看這周圍村子有沒有賣狗的，我需要幾條大狗。”
“行，這算什么事情。下午我出去打問一下，多了不敢說，十來八條還是沒問題的。”
諸老說完之后想了想又對著白陽道：“現在村子里幾乎每家每戶都養狗，而且，很多人家都不是一條、兩條的養，很多人養個五、六條都很正常。我去打問打問，讓他們勻出幾條來沒有問題的。你既然著急用我就不耽誤了，這就招呼幾個人出發。”
“行，您老慢點，不要著急，能不能買回來不重要，您注意安全就行。”
“我沒事的，你好好忙你的吧！別擔心老頭子。”
看著諸老連口茶都沒顧得上喝，進來說完事情之后就去忙了，白陽深深的感覺到了自己對諸老的虧欠。
這次白陽要買狗，這也是因為上午的訓練效果不理想，后來所想出的辦法，他準備明天好好的給戰狼的眾人加個大餐。
雖然自己制定了積分制，但是白陽感覺淘汰幾個就可以了，大規模淘汰太可惜了，也不是自己的初衷。
再說這批人已經屬于精兵中的精兵了，再挑也挑不出來比他們強多少的了。
現在不比后世，萬事都得自己想辦法，不能老是埋怨條件、隊員等等各方面的不好。只要自己多想想辦法總會訓練出真正的戰狼特戰隊的。
下午，白陽一臉嚴肅的再次站到了訓練場中，看著對面的戰狼成員憋著笑的盯著自己身后猛看，白陽感覺很是無奈。不用想也知道是在看裴元紹三人，想著三個難兄難弟剛才往訓練場走來的情形，白陽就想笑。不過，本來讓他們幫著訓練眾人看來是不行了。
“兄弟們，接下來我們訓練的科目是扎馬步。馬步是練習功夫最基本的樁步，也是練武前的基本功之一。因此有‘入門先站三年樁’、‘要學打先扎馬’的說法。”
“馬步樁的姿勢為雙腳分開略寬于肩，呈半蹲姿態，因為姿勢和騎馬有些類似，而且可以練習下盤的穩定性，因而稱之為馬步。”
“馬步練得好，益處很多，例如：壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神等等。同時可以使自己下盤穩固，有很好的平衡能力，并且可以增加自己的腰力。和對手較量的時候不易被打倒，還能提升自己身體的反應能力。”
“兄弟們，剛才說了這么多，就是要告訴大家馬步對大家的重要性。常言道‘練武不練功，到老一場空；練功不練腰，終究藝不高’。想來這里面有很多人以前站過馬步，尤其是從小習武之人對于扎馬步那是家常便飯。今天下午咱們統一扎馬步，同時我把扎馬步的要領跟大家說一遍，希望不會的兄弟們好好注意聽講。”
“扎馬步的時候兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然后下蹲。腳尖平行向前，不要外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。同時胯向前內收，臀部勿突出。這樣能使襠成圓弧形，俗稱圓襠。”
“含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓。兩手可環抱胸前，如抱球狀。虛靈頂勁，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住，這就是扎馬步的基本要領。”
“馬步功夫分為三個階段：站穩，站實，站空。我的要求不高，希望大家把馬步站實就行。現在看著我的姿勢學著開始扎馬步，我什么時候說停大家才可以休息，現在開始。”