在肌肉收縮時，肌動蛋白和肌球蛋白之間的橫橋不斷結合、解離和再結合，這個過程消耗能量并產生力。
也就是說——當肌肉以較高的速率進行橫橋循環時，既能產生較大的力，又能使肌肉縮短速度加快，從而實現高功率輸出。
核心就是一點，米爾斯在提高博爾特踝關節的功率輸出！
這次冬訓之后。
博爾特在啟動前，神經系統會對小腿肌群進行預激活，調整肌肉的初始狀態，使其處于最佳的收縮準備狀態。
當起跑信號發出后，神經沖動快速傳遞到肌肉，引發肌肉的同步收縮。
這種精確的神經控制確保了肌肉在正確的時間和強度下收縮，提高了能量利用效率。
良好的神經肌肉協調性還能使肌肉在收縮過程中募集更多的運動單位參與工作，進一步增強了肌肉的收縮力量和功率輸出能力。
你以為這就完了？
那也太低估米爾斯的超級教練身份。
在牙買加這種科技水平比阿美麗卡落后不知道多少年的地方，還可以培養出這樣的劃時代超級運動員。
還不止一個。
當然有真本事。
上面，只是開始。
接下來的，才是重點。
也只有做好了上面，才有下面。
博爾特邁出！
膝關節伸力矩達3.1nm/kg！
這主要是由股四頭肌等伸膝肌群的收縮產生的。股四頭肌包括股直肌、股中肌、股外側肌和股內側肌，這些肌肉共同作用，在啟動時使膝關節伸展。
伸膝力矩的大小取決于肌肉收縮產生的力以及力臂的長度。
在啟動階段，股四頭肌收縮產生的力通過髕腱傳遞到小腿骨，力臂是從膝關節中心到髕腱附著點的垂直距離。
根據力矩的計算公式（力矩=力x力臂），米爾斯多次實驗，終于找到了博爾特股四頭肌強大的收縮力和合適的力臂長度！
這樣，就能使得博爾特啟動時，膝關節能夠產生較大的伸力矩。
再加強膝關節周圍的其他肌肉和結締組織。
這是起到輔助穩定和協同作用。
保證伸膝動作的順利進行。
通過膝關節伸力矩原理，完成肌肉協同作用與力矩產生。
然后關節穩定性來提升啟動運動效率。
砰！
博爾特第一步邁出較大的膝關節伸力矩不僅有助于身體向前推進，還對維持膝關節的穩定性至關重要。
這是因為在短跑啟動時，身體受到較大的地面反作用力和慣性力，膝關節需要承受很大的負荷。
米爾斯安排的這些強化，通過強大的伸膝力矩能夠抵抗這些外力。
防止膝關節過度屈曲或受傷。
再通過穩定的膝關節來提高下肢運動鏈的能量傳遞效率。
使力量能夠更有效地從髖關節傳遞到踝關節，進而推動身體向前啟動加速。
這是因為——合適的膝關節伸力矩能夠調整下肢的運動軌跡。
使身體在啟動時保持良好的姿態。
減少能量損耗。
米爾斯這里處理的，真是一環扣一環。
博爾特可能啥都不懂。
但……
米爾斯都懂啊。
第二步。
通過髖關節角速度變化與肌肉收縮關系，打造博爾特的hill方程與肌肉收縮特性。
只見博爾特這里髖關節角速度在0.2秒內從85°加速至155°。
hill方程表明，肌肉收縮產生的力與肌肉收縮速度之間存在反比例關系。
在髖關節加速過程中，臀大肌、髂腰肌等髖關節周圍的肌肉發揮主要作用。
當肌肉開始收縮時，由于髖關節的初始角速度較低，肌肉能夠產生較大的收縮力。
然后隨著髖關節角速度的增加，肌肉收縮力逐漸減小，但……收縮速度加快。
這種力-速度關系，處理好了，就能使得髖關節能夠在短時間內實現快速加速。
看看博爾特這一步邁出。
臀大肌以較大的力量收縮。
為髖關節提供初始的旋轉動力。
隨著髖關節角速度的上升。
肌肉收縮速度加快。
然后博爾特繼續推動髖關節加速旋轉。