文第圃看見陶嚴表情，淡淡說道：祖師爺講過，人的腦子異常復雜，大到治國平天下，小到一針一線一生一死，都是由腦子決定，又有那神童，三歲發蒙五歲能寫詩，有的卻蠢笨如牛。但是常人的腦子用得不多，你也可以理解7歲小童只能背詩，當他啟蒙之后，學上十年八年，就能寫出鴻篇大作了，而久而久之甚至能成為詩詞歌賦大家。
咱們的祖師爺讓咱們通過內守意動，然后逐步達到天人合一的境界，就跟發蒙后讀書念詩一般。這個時候你的呼吸吐納與你的身體完全不同，會感到身輕如燕，會發現別人很快的動作在你眼里奇慢無比。你會發現你以一指之力，就能超過以往揮拳之力。這是因為你通過身上的真氣，可以把你的全部力量用在手指上，而手指并不會折斷。這不是打千層紙插鐵砂就練得出來的。
文第圃見陶嚴有些茫然，就說：咱們先說第一步習練帶來的好處吧。小陶子，你覺得是勃然大怒之時殺人厲害還是平心靜氣之人殺人厲害？
這個道理陶嚴卻又明白，他就答道：平心靜氣之時殺人厲害。
文第圃很滿意徒弟的表現：嗯，看來小陶子練過呼吸吐納，已經懂這個道理。心平氣和時殺人最厲害，而膽怯和帶著滿腔仇恨的人恰恰殺人不行。可能拳腳上憑血勇可以取勝，但殺人不是這樣的。殺人要精確和速度，力量反而不甚重要。
陶嚴知道，能心平氣和殺人的高手是把殺人當成一個平常工作，他們在殺人的時候極其的冷靜，當然在旁人眼里，那就是極度的冷酷了。他們殺人的效率和準確遠遠超過那些心里充滿仇恨或者報國熱情的人，他們也就能殺更多的人。因為他們殺人的時候，花費的氣力是這些充滿了仇恨的人的幾分之一而已。他們嘴里也沒有大喊大叫。
只是陶嚴不明白自己為何知道這個。
腦海里面依稀記得有個人講得更淺顯易懂：你在殺人的時候可以想一首喜歡的歌，或者一幅喜愛的畫面。就像外科醫生在手術室的時候要么講笑話，要么聽歌一樣。他們用手術刀拉開病人的肚皮，和你們用潛水刀割斷敵人喉管本質上沒有什么不同。
你看菜市場那個專門劃黃鱔的，還邊聽費翔的“冬天里的一把火”，邊殺邊扭哩。你信不信，他殺黃鱔的時候完全可以不看，兩個手指就夾住黃鱔的頭部，釘在釘子上，然后左手把黃鱔捋直，右手的小刀就從黃鱔頸部劃下去了，剔掉了內臟和脊骨，然后切斷頭部。做這一切事情的時候，他還在與你交談，討價還價！他們在做這一切的時候情緒沒有絲毫波動，呼吸平緩，跟我們散步沒有兩樣。
要練到殺雞殺魚殺人時候唱歌或者討價還價，先要形成肌肉記憶和條件反射。首先必須保證自己做這一切的時候心跳不加速，呼吸不急促，隨時能保持心態空靈。哪怕外面天崩地裂，你都能在剎那間做出正確的判斷，想出好的應對招數，而同時身同意轉，意到刀到！
這時候陶嚴聽師父說：能調勻呼吸心如止水地殺人，這只是練氣的第一層，不過就是呼吸與你的動作能結合在一起而已。
接下來你要學會靜靜看日月星辰流轉、聽輕風拂過，感受云的舒展和雨的滴落，讓自己的每一個動作跟一呼一吸合拍，慢慢地，你會覺得世間什么動作都變慢了。
陶嚴感覺師父給他推開了一扇門，一扇他從來沒有踏足過的門，里面是另外一個神奇的世界。