魯智深手抓著杠鈴，做臥推、深蹲訓練。
訓練完這些，魯智深拿著一個布包，說：“兄弟，這是灑家最近想出來的，都還沒有用過。現在便宜你了！”
史進聽到，興奮的喊道：“哥哥，這是什么？”
“來來來，哥哥給你穿上！”
魯智深幫史進穿上這件衣服，喊道：“兄弟，你現在跑跑看！”
史進聽從魯智深的話，當即奮力跑起來。
他這一跑，麻衣背后牽連的一塊大錦布頓時張開。
史進頓時感覺好似有兩三個人在后面拉著自己，不讓自己奔跑。腳步都不由的慢了！
魯智深喝道：“跑快點！”
史進頓時咬緊牙根，奮力奔跑，加快速度。
等史進跑了幾圈，魯智深招招手喊道：“兄弟過來！”
史進當即跑了過來，一跑近，他就雙手捂著膝蓋，大口大口地喘氣，斗大的汗水滴滴從額頭上掉了下來。
“兄弟，感覺怎么樣？辛苦吧！”
“不辛苦！”史進抬起頭，露出一張開心的笑容。“今天終于知道哥哥這一身本事怎么訓練出來的！我太高興了，終于找到練功的秘訣了！哎，王進師父走的太早，就告訴了刀槍的技巧，但是沒時間告訴我練功的辦法。這兩年，我的武功一直沒有怎么長進！現在我知道練功的辦法了，終于可以提高自己的武功了。謝謝哥哥傾囊相授，請受史進一拜！”
看到史進長躬，魯智深忙扶起他。拍拍他的肩膀喊道，“兄弟，這么多人當中，灑家最看重的就是你了。你有天賦，又肯下苦功夫，日后成就一定比灑家的要高！記得要堅持鍛煉下去，千萬不要讓灑家失望！懂了嗎？”
史進狂點頭，他拍著胸口喊道：“哥哥，放心，史進一定不會讓哥哥失望的！”
“很好，去訓練吧！”魯智深揮揮手讓史進去認真訓練。
史進點頭，當即又跑了起來。
看到史進在認真訓練，魯智深摸著自己的光頭。小樣的，一陣套訓練下來。灑家倒要看看你還有什么精力來找灑家交手。
魯智深背著手，邁著八字腳走向山，準備去洗澡了！
舒舒服服地洗了一個熱水澡，剛用布巾裹著身體從木桶里走出來，魯智深這才抹干自己的光頭上的水滴時。他就看到自己房間坐著個人，正一臉幽怨地看著魯智深。
看到那幽怨的眼神，魯智深打了一個寒戰，雙手抓緊自己地長布巾。
“你想干什么？”